瘦身粥的好吃做法

　　堅持運動鍛鍊，合理的飲食習慣，常吃瘦身粥，是比較健康的減肥方法。你想自己動手做減肥的瘦身粥嗎?現在，小編來告訴你瘦身粥的做法。

　　山藥蘿蔔瘦身粥

　　瘦身粥食材準備

　　大米150克，山藥300克，蘿蔔半個，芹菜少許，水，鹽，胡椒粉，香菜適量。

　　方法步驟

　　1、將大米洗乾淨，山藥和蘿蔔洗淨去皮後切成小塊待用;

　　2、鍋中加入足量的水燒開，然後放入大米和山藥，加入白蘿蔔;

　　3、鍋中再次沸騰時，轉中小火煮半小時左右，加鹽拌勻;

　　4、最後放入胡椒粉和芹菜，香菜調味即可。

　　冬瓜瘦身粥製作方法

　　瘦身粥食材準備

　　冬瓜100克，粳米100克，麻油幾滴，鹽少許。

　　方法步驟

　　1、冬瓜去皮，去瓤洗淨切塊;

　　2、粳米淘洗後放入砂鍋中煮粥;

　　3、待米快要煮開花時，下入冬瓜煮至透明;

　　4、然後滴上香油，放少許鹽即可。

　　小貼士

　　每天堅持喝一次效果才明顯哦。

　　美白瘦身粥做法

　　瘦身粥食材準備

　　大米，幹荷葉，枸杞適量，苡仁少許。

　　方法步驟

　　1、幹荷葉洗淨待用，大米，苡仁洗淨;

　　2、荷葉放入鍋中，加水煮開，轉中火煮10分鐘左右;

　　3、取荷葉水，倒入高壓鍋中，加入大米和苡仁;

　　4、高壓鍋上氣後，中小火煮15分鐘左右即可。

　　雜糧瘦身粥做法步驟

　　瘦身粥食材準備

　　黑米，紅米，糯米，玉米麵，燕麥片，青菜，蔥，姜，鹽適量。

　　方法步驟

　　1、黑米，紅米，糙米，燕麥取小把，洗淨後用涼水浸泡半小時;

　　2、青菜洗淨切碎，蔥切花，姜切末待用;

　　3、鍋中加入1000ml水，將泡好的黑米，紅米和糙米，燕麥放入鍋中，連同浸泡的水;

　　4、大火燒開以後，轉小火熬煮20分鐘們加入玉米麵小把，放入青菜和蔥姜煮至粥濃;

　　5、最後放入適量鹽調味，出鍋即可。