蒜蓉西蘭花家常的做法

  西蘭花,又稱花椰菜、菜花、椰菜花,是一種蔬菜。 西蘭花起源於歐洲地中海沿岸,因其營養豐富、口感絕佳,被《時代週刊》雜誌推薦為十大健康食品中排名第四。你喜歡吃蒜蓉西蘭花嗎?你知道要怎麼做蒜蓉西蘭花嗎?下面是小編給你精心整理蒜蓉西蘭花的家常做法,僅供參考。

  蒜蓉西蘭花的家常做法一

  蒜蓉西蘭花的材料

  西蘭花1只 大蒜適量 鹽

  蒜蓉西蘭花的做法

  1、西蘭花用刀分成大小適當的一朵朵。

  2、鍋裡燒熱水80度左右***水還沒有燒開的時候***,放入西蘭花,大概煮1-2分鐘撈出,喜歡軟一些,就多煮一會。

  3、西蘭花撈出過冷水沖洗。

  4、鍋燒熱,放油,油熱瞭然後放入蒜蓉爆香。

  5、倒入西蘭花,翻炒一下。

  6、用調料瓶裝的鹽***瓶口有網眼的那種***,往西蘭花上撒入鹽,一邊翻炒一邊撒。關火出鍋盛盤。

  蒜蓉西蘭花的家常做法二

  蒜蓉西蘭花的材料

  大蒜、西蘭花 鹽、油、味精、香油

  蒜蓉西蘭花的做法

  1、將西蘭花改刀成塊。

  2、鍋上火,加入適量水、鹽、油燒開,放入西蘭花略燙,撈出控淨水。

  3、鍋覆上火放入少量油燒熱,倒入蒜末炒香後,放入適量油、味極鮮、鹽、味精調勻,再倒入西蘭花翻勻即可。

  蒜蓉西蘭花的家常做法三

  蒜蓉西蘭花的材料

  西蘭花,紅蘿蔔,蒜茸,鹽

  蒜蓉西蘭花的做法

  1.西蘭花切成小朵,紅蘿蔔切片,把這兩樣放到開水裡焯一下,撈起瀝乾水分。

  2. 鍋裡放油燒熱,下蒜茸爆香,放入瀝乾水分的西蘭花,紅蘿蔔一起炒,最後放鹽調味。

  通常把煮西蘭花的水加一點兒到鍋裡,稍煮片刻勾芡,更入味,因為點點和他爸都不喜歡吃勾芡的東西,所以勾芡這步就省了。

  蒜蓉西蘭花的家常做法四

  蒜蓉西蘭花的材料

  西蘭花1朵,蒜末適量,鹽適量,雞精適量

  蒜蓉西蘭花的做法

  1.將西蘭花洗淨後切成小朵,焯水後待用。