養生喝什麼茶好

  以茶養生,是中國先民的一個重大發現。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  養生應該喝的茶

  菊花枸杞茶

  中醫認為,菊花性涼,有散風清熱,平肝明目之效。可用於治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞,又稱明目果,能夠補腎、潤肺、生津、益氣。

  菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效,適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。但菊花性涼,枸杞中含有植物激素會影響內分泌,所以下面幾類人最好不要喝:胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下的。

  最佳喝法:五六朵菊花,五六顆枸杞,用沸水沖泡,一週2——3次。

  桂圓紅棗茶

  桂圓,益心脾,補氣血。有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗,味甘性溫,具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的補血聖品。

  桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧,能夠從內到外地喚起好氣色,延緩衰老。但由於桂圓偏熱性,多食容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝,以免上火。由於棗含糖量高,糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化,吃太多會影響到排便。

  最佳喝法:桂圓5顆、紅棗5顆,用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。

  人蔘茶

  人蔘是多年生草本植物,為中國傳統的滋補品。人蔘性微溫、味甘、微苦。有補元氣,補脾益肺,生津止渴,安神增智之效。

  人蔘茶適合中老年人喝,能調理身體機能,補充氣血。但對於陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。女性月經期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

  最佳喝法:一天一杯人蔘茶即可,連續喝三天後停三天,可以讓體內累積的藥物成分代謝。

  玫瑰花茶

  玫瑰花本身就有解鬱的作用,能理氣清熱,安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝,容易越喝越累。

  最佳喝法:用熱水沖泡十顆左右的幹玫瑰花,可配蜂蜜。

  甘草茶

  甘草,本身是一種補益的中草藥,有清熱解毒,祛痰止咳、脘腹等功效。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝,認為可清熱解毒。但甘草本身是藥材,服用不當可能會引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要諮詢醫生,普通人不要自行服用。

  養生茶的功效

  1、降低中風

  荷蘭一項為期15年的研究發現,常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現,5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

  2、促進消化

  3、增強免疫力

  哈佛大學研究發現,每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善,新陳代謝和面板健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激迴圈作用,可緩解偏頭痛。

  4、治療失眠

  紅茶中咖啡因含量較高,睡前最好別喝。但大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用,另一種物質柯因***chrysin***可緩解焦慮促進睡眠,治療失眠症。另外,薰衣草花茶可緩解放鬆身心。羅勒葉茶具有鎮靜作用。

  5、保護牙齒

  雖然喝茶會導致牙齒變色,但是茶多酚可抗菌防止牙結石,防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性,會破壞牙釉質。