女性美容養顏必吃的食物有哪些

　　很多女性朋友都想讓自己變得更加的漂亮,其實,可以通過飲食來達到美容養顏的目的。關於美容養顏的食品是非常多的,下面是小編為大家帶來的女性美容養顏必吃的食物，相信對你會有幫助的。

　　女性美容養顏必吃的食物

　　1、黃瓜:黃瓜富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。

　　2、檸檬:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　3、杏:杏富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。

　　4、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　女性如何美容養顏

　　1、保溼面膜上妝前必備:對付面板乾燥每天1次敷保溼面膜,到第五天,面板的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保溼面膜非常重要。

　　2、牛奶洗面:對付臉色暗沉先用潔面乳清洗臉部汙垢。把適量鮮奶放入面盆內,用毛巾沾上牛奶***不用拭乾毛巾***。輕印面孔,反覆做約5~6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘,再用清水沖洗即可。

　　3、面霜加維生素E:對付皺紋如果發覺面霜不夠滋潤,可以在面霜中加入少許維生素E油,在睡前塗。因為睡覺是面板休息的好時機,特別容易吸收面霜營養,而維生素E有減少皺紋的功效,赴約前1晚用最適合不過。

　　4、養成睡美容覺的習慣:“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明,從午夜至清晨兩點,人表皮細胞的新陳代謝最活躍,面板細胞進行再生,肌膚進行自我調整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化。所以,睡“美容覺”對保持臉部面板的嬌嫩很有效,勝過許多大牌護膚品,是個很不錯的美容養顏方法。

　　美容養顏祛斑的偏方

　　1、美容養顏祛斑的外用偏方

　　1.1、蜂蜜蛋白膜:面膜是祛斑很有效的一個方法,能將肌膚表面的黑色素去除,還能均勻膚色。新鮮雞蛋一個,蜂蜜一小湯匙,將它們攪和均勻,臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部,其間可進行按摩,刺激面板細胞,促進血液迴圈。等臉上乾透後,用清水洗淨,每週兩次為宜即可。這種面膜還可以用水釋稀後搓手,冬季可防治皸裂。

　　1.2、醋蛋液:醋有很好的美白功效,不僅內服可以美白,外敷也能美白,對於頑固的斑點有不錯的效果,只是要堅持哦。取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使面板光滑細膩,能夠祛斑美容,掃除面部所有黑斑。

　　2、美容養顏祛斑的食療偏方

　　2.1、檸檬冰糖汁:將檸檬榨汁加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。

　　此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩面板防止面板血管老化消除面部色素斑而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　2.2、黑木耳紅棗湯:取黑木耳30克紅棗20枚。將黑木耳洗淨紅棗去核加水適量煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌並用於治療面部黑斑。

　　3、美容養顏祛斑的保養方法

　　3.1、用冬瓜藤熬水來擦臉可使面板滋潤、消除雀斑。

　　3.2、金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛取汁擦塗臉部既可消除雀斑又能清爽和潔白面板。

　　3.3、蒲公英花水也能用於除斑取一把蒲公英倒入一茶杯開水冷卻後過濾然後以蒲公英花水早晚洗臉可使面部清潔少患皮炎。

　　3.4、洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。