夏季護膚知識

　　夏季由於日光曝晒，容易造成面板的傷刺痛，雀斑和色斑會產生或更加明顯。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　第一、必不可少的化妝水

　　為了平衡油脂分泌，化妝水在夏季美容護膚的過程中就是必不可少的。因為它們可將水分鎖在面板內，保持面板溼潤，減少面部水分蒸發。

　　第二、補水是關鍵

　　夏天，天氣炎熱會導致身體缺水，當體內缺水時，不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是面板。當面板中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，面板早已經“大旱”了。，所以夏天應及時地喝水，給面板補足水分。

　　第三、選擇優質的護膚品

　　千萬不要以為只使用化妝水就算完成了夏季美容護膚的工作，平衡保溼的護膚品也很有必要，不過潤膚品需要留在面板上較長時間，因此要懂得選用真正優質的產品，達至最佳效果。

　　第四、選擇適合自己的洗面奶

　　對於現代女性來說，洗面奶已經成為一種必不可少的潔面產品。但怎樣的洗面奶才是適合自己膚質的呢?為大家提供一個標準：使用適合自己的洗面奶後面板清爽、微澀***但不脫皮***、面板色澤變得淡化***因去角質的緣故，有輕微增白之短暫功效***。

　　第五、正確選擇防晒指數

　　最後就是夏季美容護膚最重要的防晒了，建議大家在選擇防晒霜時要注意產品所提供的SPF防晒指數。雖然SPF指數可以由2高至60，但作為日常防晒用途，SPF8—15就足夠了。SPF指數太低時，防晒功能可能不足夠。但SPF指數太高，容易使面板過敏。

　　延伸閱讀：夏季養生小常識

　　1、當進入盛夏時節，氣溫高且溼度大，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫所說的長夏。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡溼喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現食慾不振、腹瀉等症狀。

　　脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病。

　　2、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。

　　換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之後應及時補充水分和營養物質。

　　3、立夏之後，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜臥不安。中醫講夏季宜“早臥早起”，順應節氣。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。

　　4、夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應注意水果的性味，瞭解自身體質，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果;內火大、痰溼盛者，少吃桂圓、荔枝等;過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等。

　　又常言：“桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助溼，甚至令人發虛熱、頭昏”;尿路結石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

　　5、潮溼悶熱的氣候，使人面板容易感染，夏季也是面板病多發的時節。注意面板護理，同時適當採用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。

　　如桑葉浴，將桑葉100克左右放入鍋內煮10-15分鐘，再倒入浴盆內即可，能消除面板痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴，可預防溼疹痱子。

　　6、夏季人體陽氣浮躍於體表，隨出汗而外洩，使衛氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑溼等證。因而夏季感冒也分多種型別：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白薑片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多症狀會明顯緩解。

　　若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等。若發熱伴噁心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑溼感冒，類似西醫胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。