吃哪些食品有去皺的效果推薦

  隨著年齡的增長,不少女性發現皺紋越來越多,想要去除皺紋,可以吃一些有去皺效果的食物。接下來小編給大家介紹的有效去皺的食物,歡迎閱讀。

  有效去皺的食物推薦

  1、檸檬

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

  2、柚子

  研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使面板回覆光滑、重現光彩。

  3、葡萄

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

  4、石榴

  嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用,它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  5、胡蘿蔔

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

  6、橄欖

  橄欖有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。

  7、黃瓜

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。

  8、杏

  不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。

  除皺的小竅門

  1、使用合適的眼霜

  乾燥的季節脆弱的眼部肌膚容易受到刺激,導致老化或長皺紋,所以建議大家選擇一些保溼滋潤效果比較好的眼霜來滋養眼部肌膚,並加以按摩幫助吸收。按摩的時候從眼部內側往外側以圈圈方式按摩,不用太久一兩分鐘就夠了,在睡覺之前按摩最有效,能輕鬆撫平魚尾紋,讓肌膚變得更加彈性緊實。

  2、用銀耳汁敷眼部

  銀耳具體提升肌膚活力,起到除皺、緊緻肌膚、消除皺紋的作用。首先用溫水將銀耳泡開後去除根部洗淨,放進鍋裡面煮至粘稠再冷藏,好了以後每天早晚取其汁敷在眼部,十五分鐘即可,經常這樣做令臉部變得非常有光澤和彈性。

  3、冷茶包去除魚尾紋

  我們喝過茶就會將用完的茶包丟掉,其實將茶包好好地利用起來也可以去除魚尾紋。每次泡完茶以後,將用過的茶包放涼冷卻,然後用薄毛巾包好敷在眼睛上五分鐘,也有去除魚尾紋的效果。

  4、黃瓜蛋清敷眼

  黃瓜和蛋清也是除皺的上上之選,把黃瓜切薄薄的一片,放在蛋清內泡著。然後弄在眼部分,魚尾紋就很容易能消失了,黃瓜補水蛋清緊緻肌膚效果顯而易見的。

  5、眼霜加按摩除魚尾紋

  出現魚尾紋是面板老化的表現,所以選擇的眼霜應該要非常滋潤,並具有抗氧化防衰老的成分,還要有抵禦紫外線的能力,才能全方面的有效呵護眼部肌膚。每天塗完眼霜以後,就適當的做一做眼部提拉按摩,不僅可以提高眼霜的吸收率,還可以促進眼周的血液迴圈,舒緩疲勞。

  6、塗抹蜂蜜橄欖油

  可以選用蜂蜜與橄欖祛除魚尾紋,取一個小碗傾入蜂蜜,加幾滴橄欖,攪拌均勻後用在眼部,15分鐘後洗淨,每週1~2次能有效防止面板衰老、消除皺紋、潤膚祛斑,適宜於面板特別乾燥而又多黃褐斑或老年斑者。但對橄欖過敏者不宜使用此方法。

  7、補充膠原蛋白不可少

  膠原蛋白可以說是面板的營養品,補充膠原蛋白能增加肌膚儲水能力、延緩細胞衰老,使細小皺紋得到舒展,同時還能使肌膚變得緊緻、白嫩,變得更緊繃而富有彈性。所以建議大家平時要多吃些富含膠原蛋白的食物,例如,雞腳、豬皮、牛蹄筋、豬蹄、甲魚等,可以恢復肌膚的水潤亮澤。

  8、飲食法去除魚尾紋

  a、雞軟骨去除魚尾紋,面板出現魚尾紋也可能是面板的彈性纖維缺失,所以面板聚攏,出現魚尾紋。而雞的軟骨和雞皮中含有大量的硫痠軟骨素,硫痠軟骨素是構成彈性纖維的重要組成成分,所以常常用雞軟骨和雞皮煲湯喝,不僅可以補充身體營養,還可以增加面板彈性,改善魚尾紋。

  b、啤酒去除眼角紋,很多人應該不知道啤酒除了喝了能調節情緒,還具有美容的效果。啤酒中含有鞣酸和苦味酸,它們可以增加食慾、幫助消化,每天適量的飲用啤酒150-250克,其中大量的維生素B、蛋白質以及糖類,可以增強體質,改善魚尾紋。

  9、按摩法去除魚尾紋

  a、首先雙手食指按住雙眼內眥睛明穴,每5秒做強按壓5次。

  b、同樣用食指垂直強壓眼下眶部位,切忌斜壓,同樣是每5秒按壓5次以上。

  c、用食指強力按壓雙眼外眥角瞳子髎穴,每5秒按壓5次以上。

  d、按壓膀胱經上的穴位,會使頭腦清醒,並能去除眼眶下和眉的小皺紋。按壓胃經上的穴位,對去除眼眶下的皺紋特別有效,還可防止面板鬆弛。按壓膽經上的位置,可增強面板活力,尤其對消除小皺紋特別有效。

  女性除皺小妙招

  1、米飯糰去皺

  當家中香噴噴的米飯做好之後,挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把面板毛孔內的油脂,汙物吸出,直到米飯糰變得油膩汙黑,然後用清水洗掉,這樣可使面板呼吸通暢,減少皺紋。

  2、棗泥去皺

  紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等,對面板有最自然的滋潤、去皺效果,可製成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋伸展。

  3、豬蹄去皺

  用老母豬蹄數只***如若找不到可用一般豬蹄***,洗淨後煮成膏狀,晚上睡覺時塗於臉部,第二天早晨再洗乾淨,堅持半個月會有明顯的去皺效果。

  4、酸奶去皺

  酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為粘膜組織的“清洗劑”,它有助於軟化面板的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。

  5、雞骨去皺

  面板真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成,面板缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯,不僅營養豐富,常喝還能消除皺紋,使肌膚細膩。

  6、茶葉去皺

  茶葉含有400多種豐富的化學成份,其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素,礦物質及果膠等,是天然的健美飲料,除增進健康外,還能保持面板光潔,延緩面部皺紋的出現及減少皺紋,還可防止多種面板病,但要注重不宜飲濃茶。