怎樣給眼睛周圍快速補水

  夏日到了,你覺得眼睛乾乾的嗎?知道嗎?現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。

  給眼睛周圍快速補水的方法

  1、多眨眨眼睛

  人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,孰不知眨眼次數越少,越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力,所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。

  眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

  2、注意眼部衛生

  要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節,手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。

  3、多吃新鮮的蔬菜和水果

  長期從事電腦工作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降,甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。

  每天還可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

  4、保持正確的工作姿勢

  工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60釐米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30?,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

  5、戴框架眼鏡

  隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,乾眼症就是其中之一。長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症,最好戴框架眼鏡。

  6、儘量少使用空調

  空調除了調節溫度之外,還會抽溼,減少空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季是乾眼症的高發季節。

  7、按需點人工淚液

  點人工淚液要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重症狀。

  8、眼瞼清潔、熱敷

  用毛巾沾高於體溫但別太燙的水,閉眼敷於眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能敷一次,因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,瀦留的分泌物最多,熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。如果有時間一天可以多做幾次,效果更好。

  9、淚小點栓塞

  對每日需用人工淚液4~5次的中重度患者,淚道的堵塞能減輕症狀並可以減少人工淚液的用量,在上下淚道放置膠原塞可達到暫時堵塞淚點的作用。堵塞物將在4~7天后逐漸被吸收,在此期間患者的症狀和體徵出現好轉。患重度乾眼症的病人可能需要較長時間來改善,“永久性”的堵塞可放置不溶性矽膠塞,在需要時可拔出此塞。

  10、中醫治療

  一般是內服或區域性應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥,可以輔助治療乾眼症。

  眼睛保養的小妙招

  1、明目茶飲

  菊花是公認的具有良好明目效果的花茶,搭配枸杞和決明子,味道雖然平淡些,效果還真的是很不錯的。

  2、定期休息

  雖然電腦是我們工作、生活中必備的“好東西”,但自打出生就跟著我們的眼睛,肯定是更為重要的。換個角度想想,有一天當你因為玩命工作患了眼疾,不能繼續效力於某公司的時候,結果一定是公司的業務照常運轉,而你卻不得不收拾東 西回家了。所以每工作一個小時,一定要讓眼睛休息5分鐘,哪怕你只是去了趟衛生間,至少也起到了“換風景”的作用,有利於眼部的放鬆,緩解疲勞。

  3、適度遠眺

  不論是電腦還是檔案,都是需要近距離接觸、近距離關注的,適時的遠眺,可以使眼部得到全面的放鬆,看看遠處的山、樓房,甚至只是樓下騎車的行人,當收回目光,也會感到眼睛變得舒適起來。

  4、營養補充

  常吃一些可以補充維生素A和β-胡蘿蔔素的食物,如動物肝臟、牛奶等,也有很好的保護眼睛的作用哦。推薦一道胡蘿蔔炒豬肝,既能補充營養,味道也很不錯 呢,有機會嘗試一下吧。

  5、小型加溼器

  我們的辦公環境和家裡環境,都無比干燥地充滿了浮塵,在桌面上放一臺小型加溼器,溼潤你周遭小範圍內的空氣,不僅能夠緩解眼部的疲勞,還有很好的補水效果哦,讓你的臉看起來也不會很乾燥,算是一舉兩得吧。

  好用的眼部補水產品

  1、補水眼霜:歐珀萊均衡補水眼霜。這款均衡補水眼霜型凍蜜狀樣,使眼部肌膚亮麗,充滿活力。為乾燥缺水的眼部肌膚補足水分,改善黑眼圈、眼部浮腫、細紋、晦暗。

  2、補水眼霜:英國AA網補水眼霜。以蘆薈膠為基質,清爽不油膩,補充眼部肌膚水分,改善眼部缺水引起的緊繃、細紋增多等問題,在眼部形成保護膜。作為補水眼霜使用補水度絕對是不錯的選擇。

  3、補水眼霜:E1璀璨眼霜。專門針對年輕人肌膚的眼霜,可以說是家喻戶曉的經典了,不僅具有公認的眼部補水保溼能力,30天撫平眼部細紋,明顯提升眼周緊緻感,而且能有效消除黑眼圈及眼袋,修護效果立竿見影,絕對是護膚潮人的補水眼霜首選。