怎樣給眼睛周圍快速補水

　　夏日到了，你覺得眼睛乾乾的嗎?知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　給眼睛周圍快速補水的方法

　　1、多眨眨眼睛

　　人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志，孰不知眨眼次數越少，越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力，所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發乾眼症。

　　眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

　　2、注意眼部衛生

　　要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。

　　3、多吃新鮮的蔬菜和水果

　　長期從事電腦工作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降，甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。

　　每天還可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　4、保持正確的工作姿勢

　　工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60釐米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30?，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

　　5、戴框架眼鏡

　　隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，乾眼症就是其中之一。長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症，最好戴框架眼鏡。

　　6、儘量少使用空調

　　空調除了調節溫度之外，還會抽溼，減少空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季是乾眼症的高發季節。

　　7、按需點人工淚液

　　點人工淚液要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重症狀。

　　8、眼瞼清潔、熱敷

　　用毛巾沾高於體溫但別太燙的水，閉眼敷於眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能敷一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，瀦留的分泌物最多，熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。如果有時間一天可以多做幾次，效果更好。

　　9、淚小點栓塞

　　對每日需用人工淚液4~5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕症狀並可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞可達到暫時堵塞淚點的作用。堵塞物將在4~7天后逐漸被吸收，在此期間患者的症狀和體徵出現好轉。患重度乾眼症的病人可能需要較長時間來改善，“永久性”的堵塞可放置不溶性矽膠塞，在需要時可拔出此塞。

　　10、中醫治療

　　一般是內服或區域性應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥，可以輔助治療乾眼症。

　　眼睛保養的小妙招

　　1、明目茶飲

　　菊花是公認的具有良好明目效果的花茶，搭配枸杞和決明子，味道雖然平淡些，效果還真的是很不錯的。

　　2、定期休息

　　雖然電腦是我們工作、生活中必備的“好東西”，但自打出生就跟著我們的眼睛，肯定是更為重要的。換個角度想想，有一天當你因為玩命工作患了眼疾，不能繼續效力於某公司的時候，結果一定是公司的業務照常運轉，而你卻不得不收拾東西回家了。所以每工作一個小時，一定要讓眼睛休息5分鐘，哪怕你只是去了趟衛生間，至少也起到了“換風景”的作用，有利於眼部的放鬆，緩解疲勞。

　　3、適度遠眺

　　不論是電腦還是檔案，都是需要近距離接觸、近距離關注的，適時的遠眺，可以使眼部得到全面的放鬆，看看遠處的山、樓房，甚至只是樓下騎車的行人，當收回目光，也會感到眼睛變得舒適起來。

　　4、營養補充

　　常吃一些可以補充維生素A和β-胡蘿蔔素的食物，如動物肝臟、牛奶等，也有很好的保護眼睛的作用哦。推薦一道胡蘿蔔炒豬肝，既能補充營養，味道也很不錯呢，有機會嘗試一下吧。

　　5、小型加溼器

　　我們的辦公環境和家裡環境，都無比干燥地充滿了浮塵，在桌面上放一臺小型加溼器，溼潤你周遭小範圍內的空氣，不僅能夠緩解眼部的疲勞，還有很好的補水效果哦，讓你的臉看起來也不會很乾燥，算是一舉兩得吧。