冬天女人養生食譜

　　進入冬季，女性朋友需要飲食滋補。那麼冬季女性養生食譜，你找到了嗎?其實日常很多菜譜適合女性朋友食用，下面就是小編為大家整理的關於冬天女人養生方面的食譜，供大家參考。

　　冬季女性養生食譜有哪些

　　糯米花生紅棗粥

　　用紅糯米50克，花生米50克，紅棗10克，紅糖適量，加水熬成粥。經常食用。可增強抵抗力，有補血功效。

　　山芋紅棗湯

　　用山芋30克，紅棗10枚。將山芋切成丁，與紅棗加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎，預防流產。

　　母雞小米湯

　　用母雞1只***1500克左右***，小米150克，調料適量。將母雞洗淨切成塊，加小米、水與調料，煮至雞酥米稠。可補虛、安胎。

　　蘿蔔桂圓羊肉湯

　　用白蘿蔔500克，桂圓肉15克，肥羊肉700克，調料適量。將上料洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。此湯具有補血、益氣、安神之效。

　　當歸生薑羊肉湯

　　用當歸30克，生薑10克，羊肉250克，洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。可健體、補血、暖腹、預防痛經。

　　阿膠粥

　　用阿膠10克，糯米100克，將糯米加水煮成粥，放入阿膠末，再煮一下即可。可補氣養血。

　　黃豆花生紅棗湯

　　用黃豆30克，花生30克，紅棗30克。將上料加水煮至豆爛即可。可豐胸

　　甘麥大棗粥

　　用大麥50克，粳米50克，大棗30枚，甘草10克，先用甘草加水煎煮一會兒，去渣後入粳米、大麥、大棗同煮為粥。空腹食用，每日1次。可益氣安神，適用於婦女更年期精神恍惚、失眠盜汗者。

　　糯米酒蒸雞蛋

　　用糯米酒150毫升，雞蛋1只，將雞蛋打入糯米酒中，隔水蒸熟。可補養氣血。

　　桂圓雞露

　　用光雞500克，桂圓肉30克，糯米酒50毫升，調料適量。將雞洗淨切成大塊，與桂圓肉、糯米酒及其他調料裝入碗內，密封碗口，蒸2～3小時。撇去表面浮油食之。可益氣補血，適用於產婦、體虛者進補。