最健康的蟲草食譜有哪些

　　說起蟲草，可能有的人只是聽說過，但沒見過，但是說到冬蟲夏草，相信大家一定都認識也很熟悉。那麼呢?接下來小編和你一起了解蟲草食譜的做法吧。

　　健康的蟲草食譜

　　一、蟲草瘦肉粥

　　材料：製作蟲草瘦肉粥的材料很簡單，只需要準備3到5條冬蟲夏草，50克新鮮瘦豬肉，15克淮山和100克的硬米就可以了。

　　做法：冬蟲夏草洗淨，瘦豬肉洗淨切成肉末，淮山洗淨，與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋，加適量水熬煮成粥。

　　功效：具有補精氣、益脾胃、滋肝腎、療虛損的功效，適用於虛喘、肺結核、久病體虛、肝炎、肝硬化等人群服用。

　　二、蟲草百合二蔘湯

　　材料：製作蟲草百合二蔘湯所需要的材料非常的簡單，冬蟲夏草3克，黨蔘15克，肉雞500克，生薑3片，百合10克，沙蔘15克即可。

　　做法：肉雞洗淨切塊，焯去血水，加入洗淨的冬蟲夏草、百合、沙蔘、黨蔘、生薑及適量清水，大火煮沸，小火熬煮成湯。

　　功效：具有補腎益肺、益氣養陰的功效。適用於大病後或久病體虛，出現乏力、失眠、心悸、汗出、氣短等症狀的人群服用。

　　三、蟲草川貝燉老鴨

　　材料：冬蟲夏草5條，川貝5克，老公鴨一隻。

　　做法：製作蟲草川貝燉老鴨很簡單，首先將老鴨宰殺後去掉表面的鴨毛以及內臟，然後將其清洗乾淨，再把清洗乾淨的冬蟲夏草和川貝一起放入鴨腹內並用針線密封切口。在鍋中倒入適當的清水，將整隻鴨放入鍋中，燉煮2個小時左右，加入適量的鹽和調料，即可食用。

　　功效：具有補腎益肺平喘的功效，適用於久虛咳嗽、虛喘、肺結核等人群服用。

　　四、蟲草二仙酒

　　材料：冬蟲夏草10克，仙靈脾30克，仙茅30克，白酒1500毫升。

　　做法：冬蟲夏草、仙靈脾、仙茅洗淨、蒸晒後放入白酒中，以蠟密封1個月即可飲用。每日飲用30毫升。

　　功效：具有補腎益精的功效。適用於腎陽不足、精血虧虛型的陽痿遺精、腰膝痠軟、筋骨冷痛的人群飲用。

　　五、蟲草蓯蓉燉羊肉

　　配方

　　冬蟲夏草10克，炮天雄10克，肉蓯蓉10克，羊肉100克，生薑2片。

　　功效

　　此湯可治黑眼圈、頭暈眼花及飛蚊症。

　　製作

　　羊肉放開水鍋中煮5分鐘，取出洗淨，冬蟲夏草、炮天雄、肉蓯蓉、 分別用清水洗淨，全部用料放入燉盅，加水適量，蓋好，燉3小時，下鹽調味食用。

　　六、蟲草鵪鶉

　　配方

　　冬蟲夏草10克，鵪鶉8只，生薑10克，蔥白10克，胡椒粉2克，鹽5克，雞湯300克。

　　製法

　　1、將冬蟲夏草去灰屑，用酒浸泡，洗淨;鵪鶉宰殺後，瀝淨血，用溫水***70℃***燙透，去毛、內臟及爪***由背部刨開掏去內臟***，再放入沸水內略焯1分鐘後，撈出晾冷;蔥切斷;薑切片。

　　2、將每隻鵪鶉的腹內放入蟲草2-3條，8克蟲草分八份放完。然後逐只用線纏緊放入盅子內，雞湯用鹽和胡椒粉調好味，灌入盅子內，用溼綿紙封口，上籠蒸40分鐘即成。

　　功效

　　補氣血，益肺腎，止咳嗽。用於婦--女保健。

　　蟲草的功效與作用及食用方法還有很多，在這裡就先不一一介紹了。另外告訴各位女士們，蟲草還有美容養顏的功效呢，可以在家裡試一下蟲草的食療方法哦。現在人們都比較重視食療和養生，冬蟲夏草在這方面就有很好的功效與作用。

　　冬蟲夏草的功效

　　1、調節免疫系統功能

　　蟲草的功效和作用之一是能夠顯著提高人體的免疫能力，能夠提高人體淋巴細胞和吞噬細胞的生理活性，對於癌症，老化以及各種不利因素具有很強的抵禦作用。冬蟲夏草對免疫系統的作用像是在調整音量，使其處於最佳狀態。它既能增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、增強其功能，又可以調低某些免疫細胞的功能。

　　2、直接抗腫瘤作用

　　冬蟲夏草提取物在體外具有明確的抑制、殺傷腫瘤細胞的作用。冬蟲夏草中含有蟲草素，是其發揮抗腫瘤作用的主要成分。