淡鹽水排毒方法

　　淡鹽水清腸和斷食都是最有效的排毒方法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　首先是放多少鹽合適，一般認為淡鹽水，就要保證口味淡，不可過鹹，喝起來不淡不鹹是最好的。如果食入的鹽過多的話，就會引起高血壓，因為鹽中的鈉離子會釋放一種會引起腎上腺和腦絹組的興奮增加，使得動脈收縮，引起血壓升高。再者因為食鹽是需要經過人體的腎臟才能通過尿液的方式排出的，所以如果食用過多的鹽的話，則會加重得腎臟疾病的風險。

　　研究還發現食鹽中的鈉離子很容易和鈣質的代謝發生很大的關係，鈣和鈉都是屬於同一種分子調節的，所以當鈉離子被隨著尿液被排出來的時候，也會帶出體內的一部分鈣離子，所以會增加骨質疏鬆的風險的，所以淡鹽水，原則上要以“淡”為主。

　　什麼時候喝：一些人認為早上空腹喝一杯淡鹽水好，其因是因為空腹喝淡鹽水的時候，可起到促消化，同時可排出口腔的異味，起到降火，改善腸胃功能的作用。尤其是對於那些血壓偏低的人來說，早上喝一杯淡鹽水更可起到因為低壓而引起的頭暈。但是如果是高血壓患者的話，喝了淡鹽水之後有可能會使得血壓增高，更不利於身體的健康。

　　再者鹽水中的主要成份是鈉元素，因為正常情況下人體是不需要補充鈉的，而如果早上空腹喝的話，還有可能會引起腎炎方面的疾病，所以說早上是否空腹喝淡鹽水要根據自己的體質來選擇。其實對於大多數人來說，在大量運動或者出汗很多的情況下適當的補充淡鹽水更有利於身體健康。

　　怎麼喝淡鹽水其實也是有講究的，原則上應該小口小口的喝，切記大口喝，日常可小口多喝幾次。

　　其實淡鹽水排毒還可表現在另一方面，就是直接用淡鹽水來清潔面板，比如對於那些出汗量多的人來說，日常可在洗澡前用鹽水清潔自己的面板，就可把面板表面的汙垢洗乾淨，同時還可軟化血管。再者如果你覺得直接用鹽來摩擦身體太痛苦的話，則可用淡鹽水沐浴，用淡鹽水沐浴經濟衛生還可消毒，而且還有減肥，緊緻面板的作用呢!同時因為鹽中含有氯化鈉，所以可促進皮脂腺的分泌，長期使用的話，面板表面的死皮更可得到更新。當然了從經濟的角度上說，用鹽水泡澡原則上是選擇粗鹽更划算一點。

　　淡鹽水清腸排毒的方法還是相當可靠的，因此日常生活中如果有時間的話，則可多利用這樣的方法進行排毒養顏，相信對你的健康會有所幫助的。

　　腸道排毒食物

　　1、蜂蜜：胃腸道的“養顏液”

　　蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道“和顏悅色”，被譽為是胃腸道的“養顏液”。

　　取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。

　　2、酸奶：腸動力的“新增劑”

　　酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便祕，被譽為是腸動力的“新增劑”;酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　3、花生：腸強健的“催化劑”

　　花生的營養價值比糧食高，含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。

　　每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。

　　4、蘆薈：腸排洩的“助推劑”

　　有人說“清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴”，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便祕，被譽為是腸道排洩的“助推劑”;同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。