什麼水果排毒效果最好7種最好的排毒方法
其實想瘦身的話首先應該排毒。新鮮減肥水果果汁進入體內消化系統後,會使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排洩掉,有助於解除體內堆積的毒素與廢物。那麼,什麼水果排毒效果最好?下面就和小編一起來看看吧!
什麼水果排毒效果最好
石榴:排毒修護
石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。還可以輔助治療糖尿病。
怎麼吃:直接吃,或者榨石榴汁喝,另外,石榴籽也是可以吃的哦,石榴籽還有很好的保健功效呢。
草莓:清理腸道
草莓是不可忽略的排毒減肥水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。
怎麼吃:生吃,做成草莓醬或酸奶草莓等飲品皆可。注意:對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用草莓。
火龍果:解毒排毒
火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。此外,火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排洩系統排出體外,從而很好的排毒。
怎麼吃:掰開生吃,搭配其他水果做成沙拉,搭配蔬菜炒著吃等都行。注意:火龍果幾乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖為主,容易吸收,食用過多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。
楊桃:清燥潤腸
楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化,所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便。
而且楊桃是一種營養全面的水果,對減肥有奇效。怎麼吃:大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了,生吃楊桃效果更好。
蘋果:減肥排毒
蘋果除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。怎麼吃:每天餓了的時候吃一兩個大蘋果。
注意選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好哦。
無花果:保肝解毒
無花果富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外,據悉,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質也有一定的抗禦能力。
怎麼吃:將無花果反過來,在果柄的位置向一側扭開,倒著將綠色的皮一點一點撥開,吃裡面的果肉。還可榨汁或做無花果百合湯,除排毒瘦身養顏外,還有防癌抗癌、潤肺止咳的功效哦。
櫻桃:腎臟排毒
櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。
怎麼吃:洗淨生吃,還可選擇打成櫻桃醬來吃。另外,選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
注意:櫻桃不能多吃,一天最多是吃十幾粒就可以了。如果吃得多,則可上火,導致流鼻血,或者是損肺等。
葡萄:清除垃圾
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
怎麼吃:生吃或榨汁喝,在這還推薦一種葡萄蒸蛋羹的新做法,不僅營養豐富,葡萄加上雞蛋,瘦身更佳哦。葡萄蒸蛋羹:取雞蛋1個,洗淨的葡萄6個,清水、白糖適量。將雞蛋磕入碗中,加清水、白糖打散,放入蒸鍋,擺入葡萄,繼續蒸至蛋羹熟透即可。
注意:葡萄熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量,不可多吃,多吃就達不到減肥的效果了。
7種最好的排毒方法
➊喝水
眾所周知,人體中大約百分之六十五都是水分,所以水分對於生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分,細胞就沒有辦法進行正常的代謝,出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。
面板可以吸收任何藥物效率達到百分之四十,所以說平時最好不要胡亂使用化妝品,避免身體中毒素加倍,不利於身體健康。
➋排便
專家告訴我們,長期便祕的人群是身體中毒素堆積最多的患者,所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便祕患者,那麼服用一些具有輕體排毒功效的產品是一個很不錯的選擇。但對於一些身體健康的人群來說,平時養成一個科學的飲食習慣,這樣就可以有效的促進身體中代謝功能的正常,可以保證身體的正常排毒了。
➌水療蒸汽排毒
平時生活中,我們可以使用蒸汽來促進身體發汗排毒。出汗其實是面板最為常見的一種排毒手段,面板覆蓋我們全身,所以使用水療法來進行排毒也是一個很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者,也可以進行蒸氣浴,排毒效果也很好。如果說一些人對於蒸氣浴感覺到恐懼,那麼也沒有必要強求,因為人在感覺到恐懼的時候血壓就會升高,這對於高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險的。
➍運動排毒
人體在運動的過程中也會出汗,這種主動性的出汗對於身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒,那麼最為有效的一種方法就是出汗了,而通過運動來達到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運動之後也會多喝水,這樣不僅能夠補充身體所需的水分,同時也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進行排毒。
➎洗澡排毒
經過一天繁忙的工作還有學習之後,我們都會感覺到非常的勞累,這個時候洗澡能夠讓我們身心舒暢。事實上,洗澡不僅僅能夠讓我們放鬆心情,同時也可以起到清腸排毒的作用。
洗澡的時候最好選擇一些有力度的熱水,這樣不僅能夠沖掉勞累,同時也可以清除掉面板上的汙垢。洗澡的方式最好選擇淋雨,也可以適當的增加一些水壓,水的熱度應該是慢慢增加,不僅能夠促進身體中的血液迴圈,同時也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議,洗澡水的溫度最好能夠控制在四十攝氏度左右,這樣對身體才是最好的。
在洗澡的過程中,我們也可以對身體中的一些部位進行按摩,這樣刺激穴道也能夠促進身體中的血液迴圈以及新陳代謝,不僅排毒,同時也能夠提高身體體質。
➏斷食排毒
斷食並不是很多人理解上的絕食,事實上斷食是一種身體的本能。如果身體中已經聚集了一定的毒素,那麼身體就會出現食慾不振甚至是生病的情況,這個時候我們的身體就會不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物,能夠很好的令我們的身體進行休息。
這個時候又有人有疑問了,既然這種方法能夠排毒,為什麼我們還有讓身體恢復健康,為什麼不繼續排毒呢?事實上只有一個健康的身體才能夠令所有的器官正常運轉,才能為所有的思維以及動作提供能量。所以,我們在週末的時候可以吃一些低脂肪高纖維的食物,讓我們的身體適當的休息一下,排出多餘的毒素以及廢棄物,不僅能夠瘦身,身體體質也會越來越好。
➐幹毛刷排毒
面板的主要作用之一就是進行排毒,所以想要取得清腸排毒的作用,在面板上採取措施是一個很好的方法。使用幹毛刷來刷面板能夠很好的去除面板表面上的死皮,促進血液迴圈,讓身體的廢棄物排出體外。
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