鹽水清腸排毒方法

  清腸排毒方法,而鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法,你是否知道,每個人為什麼要要一口氣喝下3千多毫升的溫鹽水。下面由小編為大家帶來關於的文章,希望能幫到大家,歡迎大家閱讀,謝謝!

  

  鹽水清腸的作用:

  鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水,然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進血液迴圈,排出體內毒素。具體作用如下:

  1、清除胃火、口臭:鹽水的清潔作用,可以有效的排出腸道內的宿便,從而達到清腸的目的,可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

  緩解便祕:鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便,從而達到緩解便祕的目的。

  減肥美體:由於腸道通暢,身體經過排毒清火後會更好的運轉,對於腹部有脂肪的女性來說,可以有效的減肥。

  鹽水清腸的具體步驟:

  清腸並不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達到清腸目的的,鹽水清腸要有2個步驟需要注意。

  1、清腸準備:決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,在臨睡前準備好一壺開水,3000毫升左右的量***6瓶礦泉水***,放入兩勺鹽,15克左右,也可以根據自己口感調整,鹹度適中為宜,攪拌均勻。

  2、清腸過程:早晨空腹,飲用一杯鹽水,然後雙腳與肩並齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態,然後慢慢的晃動腰胯,5分鐘後再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。

  鹽水清腸注意事項:

  鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果,但鹽水清腸僅僅是促進排便,還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業、有效、安全的清腸方法,避免陷入清腸誤區。自己在鹽水清腸時應注意:

  1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過於油膩、難消化的食物。

  2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

  3、每次應大口、快速喝下鹽水,因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到沖刷腸道的效果。

  4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續喝鹽水。

  5、清腸過程中可適當按摩腹部,提高鹽水在腸道內的流動速度。

  6、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂,給腎臟造成負擔,鈉離子進入血液也會造成血壓的改變,嚴重者容易引發腦血管疾病。因此,有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。