美容健康的小知識

　　每個人都希望自己漂亮、美麗動人，但是大多數的都長相普通，所以適當的美容還是很有必要的。以下是由小編整理關於美容健康小知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　美容健康小知識

　　【不吃早餐的危害 】早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐會免疫力下降、腸胃病、結石、便祕、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝;女人不吃早餐最傷子宮。

　　【熬夜的童鞋看過來】熬夜後的最佳早餐：1.鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養價值很高;2.小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質、維生素和礦物質;3.銀耳蓮子粥加三明治***低脂乳酪、生菜、麵包火腿各1片製成***，銀耳蓮子粥1碗。

　　【珍珠粉美白麵膜】將一瓶酸奶倒入容器中，加入一個蛋清，兩三滴檸檬汁，再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉，把5、6張面膜紙放入其中充分浸溼放入冰箱。讓面膜紙浸泡五六個鐘頭後即可使用了，每天一張，每一個月做一週，用過之後你就會覺患上自己的臉不僅白了，並且又能補充水分，還有光澤大好，亮亮的!

　　【6類殺精食物 吃傻下一代】一、炸雞，含致癌物丙烯醯胺;二、啤酒，使尿酸沉積，腎小管阻塞腎臟衰竭;三、咖啡，壓抑副交感神經減低性慾;四、豆腐，植物雌激素減少精子數;五、奶茶，反式脂肪酸減少男性荷爾蒙;六、腰子，含有重金屬鎘。不是吃啥補啥!!

　　【七招教你不吃藥也能治療感冒】①喝一大杯溫開水;②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁;③儘快排除寒氣：生薑5大片+紅糖煮水;④大桶泡腳，渾身出汗;⑤繼續喝溫開水，多上幾次廁所;⑥蒙上被子睡覺;⑦等待第二天，繼續用生薑紅糖鞏固。這樣基本上已經好了。

　　【立秋之後吃這6樣助養生】 立秋後飲食上可以吃一些以潤去燥的食物預防“秋燥”。1.梨：生津潤燥，清熱化痰;2.甘蔗：清熱生津，滋陰潤燥;3.黃豆：健脾寬中，潤燥消水;4.藕：除煩開胃 益脾補心;5.芝麻：補腎益腦，養陰潤燥;6.銀耳：益氣和血，滋陰潤燥。

　　【DIY美白養顏奶茶】：牛奶250ML、綠豆粉10一20克薏仁粉10一20克左右、蜂蜜適量，先把牛奶放在爐裡燒熱***牛奶不能燒開否則會破壞營養***，然後徐徐的衝入這幾種原料中調勻等到不燙手後加入蜂蜜即可 天天一杯，讓你的肌膚更白皙哦!

　　【對女人最好的十大寶貝】1.當歸 用於月經不調,痛經,產後腹痛2、阿膠 改善鈣平衡,治療貧血;3.龍眼乾 治血虛失眠及心慌;4.黑豆 治月經稀少;5.黑芝麻 補肝腎,益精血;6.何首烏 治更年期虛煩失眠及急躁;7.海蔘:滋陰潤燥;8.龜甲 治慢性腎炎的高血壓;9.百合 清心安神;10.鱉甲 乳腺增生,子宮肌瘤。

　　【喝豆漿的禁忌】1、忌喝未煮熟的豆漿;2、忌在豆漿裡打雞蛋;3、忌衝紅糖;4、忌裝保溫瓶;5、忌喝超量;6、忌空腹飲豆漿***應同吃粉類食品***;7、忌與藥物同飲。

　　【吃魚禁忌】：1.鯽魚：不能與麥冬、沙蔘、芥菜同食。易生熱而生瘡瘍者忌食;2. 鰱魚：感冒發燒、口腔潰瘍、大便祕結者、瘙癢性面板病、蕁麻疹、癬病患者忌食;3.黃花魚：胃呆痰多、哮喘病人、過敏體質者、體胖內熱者忌食;4.草魚：易發瘡瘍。女性在經期食用易產生疲倦感、水腫…

　　【美白飲食法寶】①一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠②多食豆製品，面板水嫩③每天一個番茄，可以祛斑，補充維C④每天一片複合維生素片，促進排便⑤大米，用淘米水洗臉淨白肌膚⑥銀耳，銀耳糖水可以美白⑦葡萄籽，堅持每天吃一粒⑧檸檬，每天一杯檸檬+蜂蜜水。

　　【22種植物可吸收家中毒素】1 龜背竹、2 綠蘿、3 金心吊蘭、4 非洲茉莉、5 滴水觀音、6 金琥、7 綠葉吊蘭、8 巴西鐵、9 散尾葵、10 桂花、11 巴西龍骨、12 白掌、13 銀皇后、14 常春藤、15 鐵線蕨、16 鴨腳木、17 千年木、18 黃金葛、19 垂葉榕、20 米蘭、21 虎尾蘭、22 蘆薈。

　　【4款養顏甜品】①去痘印：薄荷、冰糖熱水沖泡冷藏後放入檸檬片②除面部萎黃：薏米黃豆冷水浸泡5小時、榨漿煮沸、放糖和葡萄糖內脂攪拌靜置③改善黯沉：西米煮10分鐘後過涼水，椰奶煮沸加山藥、晾至室溫加西米、荔枝、白糖④淡化色斑：西紅柿、檸檬榨汁加蜂蜜。

　　【電腦族護眼祕笈】1.揉捏耳垂：點按耳垂中點，女性可以佩戴帶夾子的耳環，有空就多按按這個部位，既美麗，又緩解視疲勞。2.每天做眼保健操，然後轉動眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛。3.眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，適當吃點核桃粉、芝麻粉。

　　【夏季美白自制面膜】:1.可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後 2.加入適量***麥盧卡***蜂蜜攪至糊狀。3.均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。 每禮拜做1~2次。真的會白哦。

　　【腰痠喝點“強腰湯”】腰為腎之府，經常腰痠腰痛，膝軟無力的朋友，多屬肝腎不足，平時常喝點強腰湯，可明顯緩解腰痠的症狀。配方：沙苑子15克、杜仲12克、狗脊10克。水煎，沸後二三十分鐘，取湯溫服，一日一劑。***此方法請辨證後使用***。

　　【夏季下火排毒的8種最佳食物】最佳蔬菜——苦味菜;最佳水果——西瓜;最佳粥——綠豆粥;最佳調味品——醋;最佳肉食——鴨肉;最佳飲料——熱茶;最佳抗疲勞食物——果蔬汁;最佳防晒食物——西紅柿。

　　【民間美容茶----容顏不老】原料： 生薑600克，大棗300克，白鹽75克，丁香、沉香各18克，茴香150克。 製法： 將以上七味藥共搗為粗末，和勻備用。 服法： 每曰清晨煎服或開水泡服，每次10～15克。 功效： 調氣血，滋面板，葆春容。

　　【早餐吃這6種食物能提神亮膚】①豆類：補充鐵質，改善疲憊、無力;②菠菜：補充礦物質、鎂，去疲乏;③草莓：豐富的維生素C，使人精力充沛;④香蕉：補充鉀，提高精力;⑤脫脂酸奶：補鈣，鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用;⑥麥片：不會很快感到飢餓且精神飽滿。

　　【美白紅棗蛋茶】取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。。這茶不僅能美白，還能補血呢。有時間就試試吧~ 有意外驚喜哦。

　　【夏天不宜多吃的6種水果】1.柿子，單寧在胃內易與胃酸結合凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產生沉澱;2.山楂，脾胃虛弱或正服食人蔘等補氣藥的人不宜食用;3.蘋果，不利於心臟、腎臟健康;4.香蕉，造成體內鉀鈉鈣鎂比例失調;5.荔枝，引起低血糖症;6.桃，引起腹瀉等急性腸胃疾病。

　　【網路上瘋傳的神奇美膚湯做法】據說它的主流推廣大師就是“美麗俏佳人”裡的美容顧問梅琳，集美白，潤膚，排毒，淡斑攻效於一體。1.薏仁綠豆***比例約為2：1***浸泡一夜;2.再加適量清水，大火燒開轉中小火再煮20分鐘;3.煮至綠豆和薏仁全部綻開後關火，蓋上蓋燜10分鐘。

　　【飲酒不傷身的八個小竅門】1、不要空腹飲酒;2、不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝;3、喝白酒時，要多喝白開水;4、喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜;5、酒後可以喝點淡茶;6、宜慢不宜快;7、食飲結合。飲酒時吃豬肝最好;8、飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。

　　【吃19種食物讓你從頭一直補到腳】頭髮--牛奶、南瓜。大腦--圓白菜。面板--西紅柿。眼睛--雞蛋，胡蘿蔔。鼻子--葵花子。嘴脣--核桃。牙齒--芒果、獼猴桃、蝦。指甲--牛肉。胸部--菜花。心臟--蘆筍、紫葡萄。腸胃--話梅、豆豉。泌尿系統--酸奶。肌肉和關節--橄欖油。骨骼--巧克力。

　　【中醫告訴你隔夜茶的8大妙用】1、抗癌、抗氧化;2、止血：如患口腔炎、舌癰、溼疹、牙齦出血等，可漱口。3、明目。4、止癢：洗頭或擦身，迅速止癢防溼疹。5、生髮：用隔夜茶洗頭或刷眉可變濃密;6、除口臭：漱口; 7、晒後護理：晒傷後可擦拭;8、去腥除油膩：吃蝦蟹後洗手…

　　【幾個簡單的補氣血食療妙方】1.紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用;2.紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。3.紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋裡地燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。

　　【我們在食品中順利完成了化學掃盲】從康師傅裡，我們認識了塑化劑;從大米里，認識了石蠟;從火腿裡，認識了敵敵畏;從鹹鴨蛋、辣椒醬裡，認識了蘇丹紅;從火鍋裡，認識了福爾馬林;從銀耳、蜜棗裡，認識了硫磺;從木耳中，認識了硫酸銅;從三鹿牛奶裡，認識了三聚氰胺;從雙匯裡，認識了瘦肉精。

　　甘薯：含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

　　【養顏甜品】①去痘印：薄荷、冰糖熱水沖泡冷藏後放入檸檬片②除面部萎黃：薏米黃豆冷水浸泡5小時、榨漿煮沸、放糖和葡萄糖內脂攪拌靜置③改善黯沉：西米煮10分鐘後過涼水，椰奶煮沸加山藥、晾至室溫加西米、荔枝、白糖④美白紅潤：玫瑰茄、玫瑰、冰糖熱水沖泡⑤淡化色斑：西紅柿、檸檬榨汁加蜂蜜。

　　【6個美容健康小貼士】1.魚肉：緊緻肌膚，每天吃100-200克。2.牛肉：給你好臉色，每天吃250克。3.雞肉：讓秀髮亮起來，每週至少應該吃3次。4.杏仁：給你鑽石般堅固的指甲，每天吃兩把。5.蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個。6.雞蛋：天然防晒佳品，每天吃兩個。

　　【葷素搭配這樣吃最合理】1.牛肉配土豆：土豆防止牛肉纖維粗刺激胃黏膜。2.羊肉配生薑：羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風溼。3.魚肉配豆腐：兩者一起取長補短。3.雞肉配栗子：栗子有利於吸收雞肉的營養成分。4.鴨肉配山藥：山藥消鴨肉膩。豬肉配洋蔥：洋蔥能減少吃豬肉脂肪高的副作用。


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