男生減肥瘦臀方法

　　2017也來了，想不想以曼妙的身姿迎接新的一年呢?曼妙身姿就先從瘦臀開始吧。瘦臀方法有哪些呢?今天，小編為你帶來了。

　　有什麼

　　精油瘦臀

　　精油可以讓臀部面板緊實、完美。所以喜歡精油的女人可以在給臀部做護理時用一些精油。這些精油包括葡萄柚、檸檬草和廣藿香。其中，葡萄柚能幫助體內排水;檸檬草能促進血液迴圈，使肌肉緊實;廣藿香也具有改善面板鬆弛的作用使肌膚緊實，恢復彈性。但要關注的是，精油絕不可直接塗於臀部，只能在用水稀釋後使用。

　　推拿瘦臀

　　至於要改善臀部下垂的問題，很重要的一個穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。推拿承扶不但有疏經活絡的功效外，且還能刺激臀大肌的收縮，經由專家指壓五分鐘後，就會有輕微抬高臀部的感覺，特別要關注的是指壓扶承時要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力往上勾起，才能充分達到成效。

　　運動後不宜馬上坐下

　　這樣與你的翹臀夢想絕對是背道而馳，人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝元素，馬上坐下就會集中在臀部，導致臀形外擴。打個比方，就像你剛剛吹熱了頭髮，然後拿手壓住，過一會就會出現柿餅頭，臀部肌肉的道理也是一樣。

　　利用刷牙洗臉的時間瘦臀

　　站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯絡在一起，形成習慣哦。

　　在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒後放鬆，並在刷牙的過程中不斷重複。這個輕鬆的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。

　　少喝酒

　　很多人認為喝酒和肌肉沒有啥關係，但事實恰恰相反，酒精進入體內後，會給肌肉造成負擔，產生消耗，好不容易鍛煉出來點肌肉，一喝酒就抵消了。所以，如果你想要擁有迷人的翹臀，最好就是不要喝酒哦。

　　走路的時候踮腳尖

　　採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女人荷爾蒙的分泌，對第二性徵得完整發育相當有幫助，剛學習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。