大學生減肥瘦身方法
減肥風愈刮愈烈,如今無論男女老少都在想辦法減肥。那學生們怎麼減肥呢?一日三餐怎麼吃?今天小編為你量身定做大學生健康減肥方法.
一週大學生健康減肥瘦身食譜方法
週一
早餐:豆漿+饅頭+雞蛋+鹹菜
午餐:尖椒炒雞蛋+羊肉熬蘿蔔絲+米飯一小碗
晚餐:肉片燉海帶+饅頭半個
週二
早餐:牛奶一杯+花捲一個+雞蛋一個+拌芹菜丁一份
午餐:魷魚炒芹菜+饅頭一個+免費湯
晚餐:肉末燒豆腐+米飯一小碗+免費湯
週三
早餐:豆漿+肉包一個+雞蛋一個+酸辣黃瓜一份
午餐:肉片燒菜花+米飯一小碗+免費湯
晚餐:蝦皮燒冬瓜+白菜熬豆腐+饅頭半個
週四
早餐:豆漿+冬菜包一個+雞蛋一個+鹹菜
午餐:紅燒魚尾+饅頭一個+免費湯
晚餐:豆花雞片+米飯一小碗+免費湯
週五
早餐:豆漿+豆包一個+雞蛋一個+拌豆苗
午餐:蝦皮炒小白菜+木須肉+米飯一小碗
晚餐:木耳炒芹菜+饅頭一個
週六
早餐:牛奶+饅頭一個+雞蛋一個+鹹菜
午餐:砂鍋丸子湯飯
晚餐:肉片燉土豆
週日
早餐:豆漿+雞蛋灌餅+芹菜花生
午餐:雞片油菜+木耳炒芹菜+饅頭
晚餐:豬扒
大學生肥胖的危害
1.癌症
肥胖引發肝癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮癌等。
2.大腦早衰
肥胖令大腦因此早衰16年!美國一項新研究發現,與體重正常人相比,肥胖的人群大腦平均小8%,超過正常體重越多,大腦認知功能也因此越差。
3.傷肺
肥胖者肺功能受損害的機率高2倍!法國一項研究發現,與體重正常者相比,肺功能損害機率高2倍,慢阻肺和睡眠呼吸暫停等呼吸道疾病發病率也更高。
4.心臟
肥胖者患上脈粥樣硬化危險高10倍!因為一旦動脈中脂肪堆積,導致血管壁增厚,血流減少,動脈功能就會越差,血栓和全身血液迴圈惡化的危險大大增加。
- 大學生減肥瘦身方法
- 描寫春天花朵美麗的好句精選
- 楊柳豐子愷的閱讀理解題及答案
- 青春積極向上的英語短文
- 經典的心情短語說說素材
- 搞笑幽默的扣扣簽名句子
- 講規矩守紀律做表率黨課心得體會
- 高三畢業班的同學留言
- 胡蘿蔔的營養價值及簡單好吃做法
- 有關單戀的傷感說說個性簽名
- 電腦老是出現藍屏該怎麼處理
- 寫給筆友的第一封信範文
- 吃什麼食物可以防晒
- 失眠形成的原因
- 大學畢業退伍軍人入黨申請書
- 高三青春勵志名言精選
- 八個月寶寶拉肚子怎麼辦
- 給我愛過人說說傷感
- 看見蒼蠅就拔槍打一成語是什麼
- 關於女生超拽的說說_霸氣十足的經典語錄
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字