養生食療歌

　　萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經君調。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　食療健身真是好，益壽延年少不了。

　　大蒜殺菌又活血，蔥白薑茶治感冒;

　　綠豆解暑真上品，健脾補虛吃紅棗;

　　花生能降膽固醇，西瓜消腫又利尿;

　　豬牛羊肝能明目，蘑菇抑制癌細胞;

　　芹菜降壓有奇效，性功能衰吃核桃;

　　香蕉通便治胃炎，葡萄美容顯年少;

　　白菜利尿排毒素，抑癌上品獼猴桃;

　　花椒胡椒驅寒溼，蜂蜜潤肺防衰老;

　　鹽醋消炎又防毒，瓜豆消腫能利尿;

　　山藥擅長補脾胃，韭菜補腎還減肥;

　　生津驅蟲吃烏梅，軟梨潤肺治咳嗽;

　　黃豆專治糖尿病，桔子理氣能化痰;

　　羅卜消食開脾胃，黃瓜爽口又減肥;

　　木耳補血防癌變，海帶活通腦血栓;

　　蓮藕解酒有奇效，番茄助你美容貌;

　　健腦佳品龍眼肉，雞湯補虛添高壽;

　　長生要訣數胡麻，首烏專治高血壓;

　　增加耐力刺五加，多吃紫菜助消化，

　　靈芝專治冠心病，大豆防老有特性;

　　枸杞延年長壽祿，常吃生薑治百病;

　　豬蹄血蝦補乳汁，禽蛋益智好學習;

　　勸君常唱食療歌，一定少往藥店跑。

　　***二***

　　生梨飯後能化痰，蘋果消食容貌嬌;

　　木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效;

　　紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙;

　　海帶含碘消瘀結，蔥辣薑湯治感冒;

　　胡椒驅寒兼除溼，香菇存酶腫瘤消;

　　大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少;

　　啤酒能降膽固醇，綠豆解毒療效好;

　　蜂蜜潤肺又益壽，葡萄悅色人不老;

　　鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰;

　　花生降醇也健胃，冬瓜消腫又利尿;

　　柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃;

　　香蕉含鉀解胃火，禽蛋益智營養好;

　　蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高;

　　生津安神屬烏梅，潤肺烏髮食核桃;

　　番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗;

　　白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞;

　　精力衰竭食泥鰍，鴿子蠶蛹強精妙;

　　食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙;

　　胸懷淡泊能長壽，心平氣和壽自高;

　　編成一冊食療歌，勸君時刻要記牢。

　　***三***

　　蘋果清食營養高;

　　蓮藕除煩解酒妙;

　　韭菜補腎暖膝腰;

　　潤肺烏髮吃核桃;

　　山楂消食化痰好;

　　蔥頭髮汗退高燒;

　　勸君細心選擇好。

　　苦瓜降糖有功效;

　　香菇存酶腫癌消;

　　芹菜能解血壓高;

　　大蒜殺菌功效高;

　　綠豆消熱又利尿;

　　蘑菇抑制癌細胞;

　　勸君細心選擇好。

　　***四***

　　生梨潤肺化痰好，冬瓜消腫又利尿;

　　蘋果止瀉營養高，綠豆解毒效果好;

　　黃瓜減肥有成效，木耳抗癌療效高;

　　抑制癌症獼猴桃，薏米存酶腫瘤消;

　　蕃茄補血助容顏，海帶含碘散淤結;

　　蓮藕除煩解酒妙，蘑菇除卻癌細胞;

　　紫茄祛風通脈絡，胡椒除寒兼除溼;

　　韭菜補暖膝腰保，蔥辣薑湯治感冒;

　　蘿葡化痰消脹氣，雞蛋鴨蛋佛陀要;

　　芹菜能治血壓高，花椒功效有奇妙;

　　白菜利尿排毒素，益腎強肝嚼核桃;

　　菜花常吃癌症少，健胃補脾吃紅棗。

　　鹽醋防毒消炎好，番茄補血容顏嬌。

　　韭菜補腎暖膝腰，禽蛋益智營養高。

　　羅卜化痰消脹氣，花生能降膽固醇。

　　芹菜能降血壓高，瓜豆利尿腫又消。

　　胡椒驅寒又除溼，魚蝦能把乳汁補。

　　蔥辣薑湯治感冒，動物肝臟明目好。

　　大蒜抑制腸炎發，生津安神烏梅調。

　　綠豆解暑最為妙，潤肺烏髮食核桃。

　　香蕉通便解胃火，蜂蜜潤燥刮刮叫。

　　健胃補脾食紅棗，葡萄悅色令年少。

　　花花果果皆是寶，養生保健不可少。

　　杏花味苦可溫補，桃花潤膚美容貌。

　　槐花味美滋脾胃，梨花化痰又潤燥。

　　丁香花治氣管炎，參花泡茶能醒腦。

　　潤肺止咳百合花，合歡花兒助睡覺。

　　消炎解毒金銀花，菊花止暈明目好。

　　祛暑清熱食荷花，桂花暖胃寒溼消。

　　黃瓜美容抗衰老，冬瓜減肥有高招。

　　西瓜解暑又生津，蘿蔔治喘脹氣消。

　　清心養肺食百合，梨能化痰止咳噪。

　　腹瀉痢疾吃石榴，核桃烏髮益智高。

　　平喘化痰常吃桔，葡萄悅色年更少。

　　番茄補血又美容，潤肺通便吃香蕉。

　　蘋果滋心又健牌，驅寒化溼食胡椒。

　　板栗強筋又健骨，抗癌高手獼猴桃。

　　桂圓健身補中氣，補血養胃常用棗。

　　柿子清熱解毒素，山楂消積散瘀妙。

　　蓮藕滋陰又止血，荸薺涼血解毒高。

　　山楂能降膽固醇，紅薯抗癌最有效。

　　勸君注意常食療，必定少向醫院跑。