更年期綜合症吃什麼保健品

　　90%以上的更年期婦女都會出現不同程度的症狀,影響個人健康和生活質量。那麼更年期女性吃什麼保健品好?下面小編分享了更年期綜合症的保健品，一起來了解吧。

　　更年期綜合症的保健品

　　杜仲粉

　　杜仲粉是更年期患者常選擇的一種保健品。在中醫上杜仲粉具有補肝補腎，安神養氣的功能。更年期患者服用杜仲粉可以改善更年期泌尿系統和生殖系統的一些毛病。例如女性更年期常見的尿頻，尿多，尿不盡的現狀以及男性陽痿，早洩的現象都可以得到比較大改善。除此之外還能改善更年期患者一些體質，讓經常腰痠背痛的更年期患者不再腰痠背痛等。不過服用杜仲粉需要注意的是，杜仲粉不適合陰虛火旺盛的患者，如果陰虛火旺盛的患者服用了杜仲粉的話可能會加重病情。

　　瑪咖

　　瑪咖做成的保健品是非常適合更年期患者的，尤其是更年期的男性患者。瑪咖裡面成分在男性壯陽補腎方面的效果特別明顯。因此對重振男性更年期患者的男性自信有很重要的作用。瑪咖除了對更年期男性患者比較好的話。瑪咖和烏雞一起燉煮的話具有滋陰補腎，調理內分泌等功效，對更年期女性患者走出更年期也有比較大的作用。

　　大豆異黃酮

　　女性30歲後隨著雌激素水平逐漸下降，各種衰老的症狀開始顯現，而長期服用大豆異黃酮產品的女性可維持體內雌激素水平，延遲更年期，其抗衰老的作用明顯。大豆異黃酮非常適合臨近更年期的女性朋友服用。推薦幾款熱銷的大豆異黃酮保健品：

　　美國GNC健安喜大豆異黃酮90粒

　　紐西蘭十一坊大豆異黃酮軟膠囊100粒

　　英格蘭德【大豆異黃酮】天然大豆提取物複合膠囊60粒

　　月見草

　　更年期是生理上卵巢功能衰退導致雌激素分泌減少，主要表現為失眠、緊張、暴躁、情緒低落、臉部發熱潮紅多汗等，更年期婦女補充天然月見草油可提高女性荷爾蒙水平，平衡內分泌失調，從而有效緩解更年期症狀。推薦幾款熱銷的月見草保健品：

　　美國健安喜GNC月見草油1300mg×180粒

　　澳洲Careline/凱靈月見草軟膠囊200粒

　　美國Natures Bounty自然之寶月見草油軟膠囊60粒

　　羊胎素

　　羊胎素的營養成分與人胎盤相似，可以促進女性荷爾蒙的分泌，減輕更年期症狀;羊胎素含有多種抗衰老因子，可調節內分泌、促進血液迴圈、增強細胞活力，還能綜合調理改善微迴圈，使氣血流暢。當女性進入更年期，隨著體內雌激素水平的下降。根據自身需求補充適量的羊胎素，可以達到美容養顏、抗衰老、調理更年期症狀的功效。推薦幾款熱銷的羊胎素保健品：

　　澳洲Careline凱靈頂級羊胎素軟膠囊100粒

　　英格蘭德【羊胎精華素】新鮮羊胎濃縮提取物60粒

　　澳琳達Aurinda小羊羔精華膠囊500mg×30粒

　　調理更年期綜合徵的五大食療方

　　豆角炒胡蘿蔔

　　材料：豆角350克，胡蘿蔔50克。

　　調料：鹽、雞精各適量。

　　做法：1、豆角洗淨切段，胡蘿蔔洗淨切條。

　　2、鍋內注入適量食用油，燒至八分熱，倒入豆角和胡蘿蔔翻炒至熟。

　　3、最後調入鹽和雞精調味，裝盤即可。

　　功效：本品能增進消化，並有殺菌的作用，能有效防治更年期綜合徵引起的各種婦科炎症，適合女性更年期食用。

　　小籠蒸牛肉

　　材料：牛肉350克。

　　調料：蔥、蒜、鹽、澱粉各適量。

　　做法：1、將牛肉洗淨，切小片，加入適量澱粉、鹽抹勻，蒜去皮，洗淨，剁碎，蔥洗淨，切花備用。

　　2、將牛肉放入蒸籠，入蒸鍋隔水蒸熟，最後撒上蔥花和蒜蓉即可。

　　功效：本品有益氣血、補脾胃的功效，適用於失眠健忘、腰背冷痛等症，適合腎陰陽兩虛型的更年期患者食用。

　　鯽魚陳皮湯

　　材料：鯽魚400克，陳皮100克，枸杞子10克。

　　調料：花生油30克，精鹽少許，味精、香菜末各適量。

　　做法：1、將鯽魚洗淨，在魚身兩邊劃上幾刀，陳皮、枸杞子用溫水浸泡。

　　2、淨鍋下入鯽魚略煎，下入枸杞子、陳皮，調入精鹽、味精煲至湯至奶白色，撒上香菜。

　　功效：本品有健脾利溼，和中開胃，活血通絡，溫中下氣的功效，適宜女性更年期綜合徵患者食用。

　　清蒸鱸魚

　　材料：鱸魚400克，香菜段適量。

　　做法：鹽、雞精、醬油、姜各適量，蔥白少許。

　　做法：1、鱸魚洗淨，用刀在魚身上劃幾刀，姜切絲，蔥白洗淨，切絲。

　　2、用鹽抹勻魚的裡外，將蔥白絲、薑絲，填入魚肚子，放入蒸鍋中，大火蒸10分鐘。

　　3、將雞精、醬油調勻，淋在魚身上，撒上香菜段即可食用。

　　功效：本品有健脾益腎、健身補血、補中益氣的功效，對女性更年期綜合徵患者有一定的食療作用。

　　家常福壽魚

　　材料：福壽魚1條。

　　調料：蔥20克，姜15克，蒜10克，鹽、豆瓣醬、甜椒、醬油、味精、米酒各適量。

　　做法：1、魚洗淨，在魚背切花刀。

　　2、把魚煎至金黃，盛出，鋪上甜椒、姜、蒜。

　　3、燒油，入豆瓣醬炒香，加入姜、蒜等調料炒勻，倒在魚身上，稍蒸，撒上蔥即可。

　　功效：本品有滋補肝腎、健脾和胃的功效，適合女性更年期綜合徵患者食用。