女性更年期綜合症的調理及食療法

　　女性更年期綜合症，很多女性朋友到了更年期後會出現心理煩躁等一些的心理問題，及時的做好保健護理措施對患者來說是非常重要的。女性更年期綜合症怎麼治療?現在就由小編來跟你講一講女性更年期的知識吧!

　　女性更年期綜合症

　　女性更年期綜合症的調理對於疾病的治療是有非常大的幫助的，我們大家一定要重視，以便減輕痛苦!

　　更年期女性相比常人更需要用心呵護自己的身體，所以選擇適合自身的保健品顯得尤為重要，較好的保健品不但可以緩解更年期症狀，也有美容養顏的功效，但是介於目前社會上眾多的保健品宣傳，我們還是要擦亮眼睛，那麼更年期選擇哪些保健品好?下面我們就來說說。

　　1.維持體內雌性激素的平衡，女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。

　　2.適量補鈣：女性更年期綜合症的表現常見病症就是骨質疏鬆症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。

　　3.養氣補血，女性更年期綜合症的表現就是卵巢功能衰退，內分泌紊亂，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血，需要諮詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。

　　4.補充維生素。維生素B具有保護神經系統的功能，可以改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合症、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。

　　5.攝入適量的蛋白質。更年期女性新城代謝功能會下降，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。

　　黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。能夠有效緩解女性更年期症狀。

　　香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

　　綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。