少女痛經吃什麼好

　　痛經是不少女性朋友在經期會出現的症狀之一，女人痛經是無法言說的痛，其實飲食調理可以緩解痛經，那麼到底女生痛經吃什麼好呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女生痛經吃什麼好

　　1、女生痛經吃桑葚

　　桑葚有改善面板***包括頭皮***血液供應,營養肌膚,使面板白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

　　2、女生痛經吃榴蓮

　　榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不誇張,但其實榴蓮的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

　　3、女生痛經適當飲酒

　　酒類可以溫陽通脈、行氣散寒,女性適當的喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等,能夠通經活絡,擴張血管,有效起到緩解痛經的作用。例如將100克紅花浸泡在400毫升白酒中一週,製作成紅花酒,每天服用10毫升,具有溫通經脈、活血的功效,適用於血瘀痛經者。

　　4、女生痛經補充富含維生素E的食物

　　維生素E具有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,女性應適當多吃些這類食物。

　　緩解女性痛經的食療

　　1、天麻紹酒燉大魚頭

　　天麻12克中藥店有售、大魚頭1個、紹酒30毫升2湯匙、生薑3片。首先將天麻洗淨、大魚頭對邊、去鰓、洗淨。然後把生薑、紹酒一起放進燉盅內,加入清水1500毫升,放入及少許油,加蓋隔水燉3小時便可。最後出鍋時放入鹽調味即可。

　　2、益母草泡紅棗

　　益母草20克,紅棗100克。調味料:紅糖20克。先將益母草、紅棗分放於兩碗中,各加650毫升水,浸泡半小時。將泡過的益母草倒入砂鍋中,大火煮沸,改小火煮半小時,用雙層紗布過濾,約得200毫升藥液,為頭煎。藥渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升藥液,為二煎。最後合併兩次藥液,倒入煮鍋中,加紅棗煮沸,倒入盆中,加入紅糖溶化,再泡半小時即可。