白領吃什麼食物恢復視力

　　白領整天呆坐在電腦前，除了腰肩部的不適之外，最容易出現的就是眼睛的不適了。那麼白領應該多吃什麼食物來恢復視力呢?跟著小編一起來看看吧。

　　白領恢復視力的食物

　　1、B族維生素

　　眼角膜的保養離不開B族維生素，身體中這種元素含量充足，能夠有效的避免視力模糊的出現，因此大家在日常要多吃點能夠補充這種元素的食物，這樣才能夠維護好眼睛的健康。

　　代表食物

　　在西紅柿中含有特別多的B族維生素，親們在吃西紅柿的時候最好是連著皮一起吃，因為在西紅柿皮中所含有的礦物質以及纖維素的含量是比較高的吃了有益健康。

　　吃法：涼拌西紅柿

　　西紅柿清洗乾淨後，用刀切成瓣，之後在裡面加入適量的白糖，醃製一會兒就可以吃了。

　　2、蛋白質

　　蛋白質不僅是一種能夠給身體提供能量的物質，而且它也是構成視紫質的重要組成部分，因此給眼睛補充充足的蛋白質，才不會讓眼睛出現視力模糊等情況。

　　代表食物

　　雞蛋中蛋白質的含量是比較高的，親們在日常不妨適量的吃點它，一天最好不要吃超過三個，要不然會造成營養過剩。

　　吃法：雞蛋羹

　　把雞蛋打到碗中，攪拌均勻，之後在裡面放入切好的蔥段與食鹽，注入溫水後，用保鮮膜封住碗口，放入鍋上蒸十分鐘左右就可以食用了。

　　3、維生素E

　　維生素E最大的好處就是它具有抗氧化性，因此能夠保護眼睛，對於一些眼病有輔助治療的功效，如白內障。

　　代表食物

　　獼猴桃中維生素E的含量是比較高的，成人每天吃一個就能滿足身體每日對維生素的需求了。

　　吃法：獼猴桃去皮，用刀切成塊，放入料理機中，加入酸奶與蜂蜜，打成泥後，就變成美味的獼猴桃奶昔了。

　　4、維生素c

　　維生素C能增強眼睛的抵抗力，並且它是組成眼球水晶體的成份之一。

　　代表食物

　　檸檬中維生素C的含量極高，但是它比較酸，因此不宜食用過多，防止損傷牙齒。

　　吃法：檸檬水

　　檸檬切片後用溫水沖泡，之後在裡面加入蜂蜜調味即可飲用。

　　5、硒

　　硒元素能刺激人體產生一種叫做谷胱甘肽的物質，能夠保養眼睛的晶狀體，從而讓雙眼變得明亮。

　　代表食物

　　在一些海產品中硒元素的含量是比較充足的，比如說牡蠣。

　　吃法：牡蠣湯

　　把銀耳與木耳放進水中浸泡開後，撕成片放入鍋中，加入生薑、蔥段煮熟，之後再把清洗好的牡蠣放進去，加入調味品，煮一會兒就可以吃了。

　　老年人視力下降的原因

　　1、視力極度疲勞

　　遇到季節交替，尤其是秋冬之交，天氣比較乾燥，老年人如果長時間面對電腦手機登，甚至熬夜，極可能造成用眼過度，從而造成視力暫時的下降。這種情況下，患者應注意休息1~2天，並在醫生的建議下滴緩解疲勞的眼藥水。

　　2、青光眼

　　急性青光眼常被稱為“視力小偷”，患者之前並沒有更多症狀，一旦發作卻奪人視力。所以一旦老年人被查出是急性青光眼發作，需立即就醫，以免延誤病情。

　　3、視網膜脫離

　　一半視網膜脫離的患者都是中老年人，多數有近視，有些人雙眼先後發病。這疾病與年齡，遺傳，外傷有關。

　　視網膜處於眼球最裡面一層，是人眼物體成像的重要組織。如果人眼是一部照相機，那麼它就是底片，底片一旦脫離，那麼人眼無法看清東西。視網膜脫離發作時非常突然，讓老年人不知所措。視網膜脫離的處理辦法是及時考慮行復位手術。

　　4、眼外傷

　　眼外傷在眼科門診中經常遇到，如戶外工作者被石灰、火花、硫酸等物質濺到眼睛，或被籃球等撞擊，造成視力急劇下降。老年人往往缺乏第一時間上醫院的意識，往往會等兩天看眼睛是否自行恢復，養生之道網提醒這是萬萬不可取的，應及時到醫院就診。

　　5、急性閉角型青光眼

　　這個一般都是50歲以上的老年人，女性更常見，嚴重的人在短期內就可導致失明。有家族遺傳的傾向，如果生氣，過度疲勞，氣候驟變等都有可能誘發病情的發生的。

　　這種病除了會出現突然的視力下降，還伴有眼痛，頭痛，噁心，嘔吐，看白熾燈泡時會感覺燈泡周圍有彩色的環。

　　6、中風

　　大多數患者事先沒有任何預兆，僅有少數中風患者可在發病前一小時或數月前出現短短几分鐘的半身，半臉麻木，半身不遂，突然視物重影等先兆。

　　一旦視力突然下降，就應及時就醫，做相關的眼科檢查，根據不同的致病原因進行治療。

　　7、視乳頭缺血

　　由於供應視乳頭營養的血管發生硬化，引起相應供血區視神經缺血，視乳頭髮生變性，於是出現視力突然模糊，還伴有眼前有固定的盲區，也就是所謂的視野缺失。

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