近視眼吃什麼可以恢復視力

　　社會不斷的在進步，高科技越來越多，近視的情況在社會上也越來越多了，有的才十幾歲的孩子就開始帶上了眼鏡。那麼近視眼吃什麼恢復視力呢?以下是小編為你整理有關於近視眼宜吃的食物，希望能幫到你。

　　近視眼宜吃的食物

　　1、含有豐富蛋白質的食物

　　如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裡面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。

　　2、含有豐富維生素A的食物

　　維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。

　　3、含有維素C的食物

　　含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

　　4、含鈣豐富的食物

　　豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康

　　1、因近視與遺傳因素有關,所以對兩性高度近視者的婚配應予考慮。

　　2、持續近距離作業50分鐘後必須休息,然後做10分鐘遠眺,鬆弛眼肌緊張。

　　3、閱讀時頭部宜稍向前傾,但不可過於俯視以免發生頭部或眼部淤血。軀幹宜取正坐姿勢。

　　4、桌椅要符合人體生理高度,使被視物體與眼之間的距離在30釐米以上,臥床或行車走路時閱讀等不良習慣應避免。

　　5、印刷品必須鮮明,字型大小適度;如用鉛筆書寫以硬性濃黑者為好。

　　6、閱讀或近業作業必須充分照明,燈光須在左上側方並避免一切暗影。

　　7、避免太陽直射光線及一些眩目強光。

　　8、注意飲食衛生和營養素的攝取,控制糖和脂肪的攝入,增加纖維成分的含量,補充微量元素。

　　9、加強體育鍛煉,多做適宜的、規律性的戶外活動,如:游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、簡單易行的好方法。

　　10、定期視力檢查,如有下降,應速予診治。

　　1、龍眼肉+龍眼核***即帶核的龍眼***+枸杞,以上三味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎。

　　2、菠菜125克,豬肝125克,熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。菠菜洗淨,在沸水中燙片刻,脫去澀味,切段,將豬肝切成薄片,與食鹽、味精、水豆粉拌勻,將清湯澆沸,加入洗淨拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後,放入拌好的豬肝片及菠菜,至肝片、菠菜煮熟即可,佐餐常服。

　　3、枸杞10克,陳皮3克,桂圓肉10個,蜂蜜1匙。將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好,然後與桂圓肉一起,放在鍋內,加水適量,煮沸半小時後,取桂圓肉及湯,並加蜂蜜,當點心吃。

　　4、防風、前胡、知母、太子參、白朮等等藥材,取適量,用水煎服。

　　5、鯽魚一尾***約200克***,枸杞10克,將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯,用白魚或其他魚代鯽魚也可。

　　6、雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙,將雞蛋打碎,衝入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟後待溫,再加蜂蜜服食。

　　7、豬肝150克,雞蛋1只,將豬肝洗淨切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

　　8、銀耳20克,枸杞20克,茉莉花10克,上述各味水煎湯飲,每日1劑,連服數日。

　　9、枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。用豬肝洗淨,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入澱粉,湯汁明透即成。