適合小寶寶的最佳食物有哪些
當孩子開始吃固體食物時,家長們會開始給他吃世界上各種口味各種質地的食物。適合小寶寶的食物有哪些?下面是小編整理的適合小寶寶的食物,歡迎閱讀。
適合小寶寶的食物
1.有機罐裝食物
4個月以上嬰兒可以食用一些有機罐裝食物,他們能給孩子補充一些特殊的營養素。
2.特殊食物
針對對乳糖過敏等對飲食有特殊要求的孩子,需要購買一些特別的食物,可以讓孩子吃的安全又健康,注意一定不能有色素和防腐劑。
3.混合水果
此種食品適合6個月以下的嬰兒食用,這些純天然的水果泥很方便攜帶,它們是多種食物的混合,很有營養。
4.豐盛的飯菜
包括有機蛋白質、蔬菜、水果等等。生產商在其中還添加了維生素、礦物質和益生菌。此種食品適合7個月及其以上的孩子食用。
5.有機芽菜
8個月以上的孩子可以吃一些有機芽菜,這樣的食物不會對他產生不良影響。
6.手指食物
你的寶寶已經可以開始吃一些手指食物了嗎?如果孩子可以開始自主爬行了,那答案有可能是肯定的。你可以選擇一些手指食物,其中富含維生素E、鐵和鋅,沒有人造香精或者是著色劑,很安全。此外,此種手指食物可愛又有趣,很適合聚會和玩耍時食用。
7.即食乳酪
當你的孩子處於從泥狀食品過度到完整食物的階段時,你可能需要一些簡單的晚餐,即食乳酪是一個不錯的選擇。孩子大多非常很喜歡吃,它也很健康。
適合寶寶吃的超級食物
1.藍莓
藍莓富含抗氧化劑和類黃酮,這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統都有好處。可以直接做成藍莓果泥給寶寶吃,還可以在果泥中新增一小勺酸奶。
2.扁豆
豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質和纖維素,擔憂不同於大豆類,需要搗碎,直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃,是很好的輔食選擇。
3.深色綠葉蔬菜
建議媽媽儘早給寶寶吃深色綠色蔬菜,其中羽衣甘藍是很好的選擇,它是鐵和葉酸的豐富來源,其它適合寶寶吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。
4.西蘭花
西蘭花屬於十字花科蔬菜,富含纖維、葉酸、鈣等,甚至可能還有助於預防癌症。讓寶寶常識西蘭花,他會終身受益的。
5.牛油果
牛油果又叫鱷梨,很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選,它含有大量對身體有益的健康脂肪,能夠促進寶寶大腦發育。
6.肉
記得多給寶寶吃紅肉,因為紅肉富含鐵和鋅,把肉燉致爛軟,將肉湯和肉泥都給寶寶吃,才能營養全吸收。
7.西梅乾
“梅乾”聽起來好像並不適合給寶寶吃,但這種水果富含纖維素,對緩解寶寶便祕有很好的效果。在寶寶的輔食中,加入煮熟搗碎的西梅乾,還能促進腸胃蠕動,有助消化。
8.柑橘
柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑,直接切成小塊可以當做寶寶的手指食品,還能訓練寶寶的抓握能力。
9.酸奶
酸奶可以提高人的免疫力,還有助於大腦和心臟的健康,斷奶還是鈣和維生素的良好來源,也有助於發展健康的骨骼和牙齒。可以給寶寶直接食用酸奶,也可以將酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的冰酸奶。
10.南瓜
南瓜是一種很好的維生素來源,是一種天然的甜味劑,而且南瓜煮熟後很容易做成泥狀,很適合給寶寶做輔食。可以撒上乾酪做成烤南瓜,也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥,還可做南瓜餅、南瓜粥。
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