小寒過後寶寶飲食要注意什麼

　　小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，正值“三九前後”。小寒之後，寶寶飲食應注意什麼呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　寶寶飲食應注意1.適宜進補

　　進入小寒後，此時人體腎氣弱，適宜進補，所謂“三九補一冬，來年無病痛”。對於年紀較大的孩子，父母可適當讓他們多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、芝麻、山藥等。進補有多種方式，人蔘雞湯、阿膠桂圓湯、山藥枸杞蒸雞等都是不錯的選擇。

　　寶寶飲食應注意2.忌生冷，多吃溫熱食物

　　天氣寒冷，寶寶飲食應注意少吃生冷食物，可多一些溫性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、蘆筍、烏梅、豬肝、火腿、雞肉等。常給寶寶喝熱粥，同時晚餐不宜吃太多。

　　寶寶飲食應注意3.多吃滋陰潤燥的水果

　　小寒後，一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。除此之外蘋果、葡萄也是不錯的選擇。如果怕直接給孩子吃水果太涼，可常識煮著吃或蒸著吃等其它花樣吃法。

　　寶寶飲食應注意4.補充維生素D及鈣質

　　春季寶寶的生長髮育一般都比較快，所以這個時候要給寶寶補充大量的鈣營養，增加對身體上的需求。平時應該多吃些豆製品、魚蝦等食物。同時，為了能保住和促進鈣營養的吸收，那麼除了給寶寶增加飲食以外，還要增加寶寶的戶外活動時間。除此之外，媽媽還需注意不能給寶寶過多的吃糖或者甜食，以免糖類導致體內的鈣和維生素D被消耗掉，最終導致身體缺鈣。

　　寶寶飲食應注意5.選用滋補食品

　　除了給寶寶在飲食上稍加註意外，還可以給寶寶選用一些滋補食品，比如香菇、木耳、大棗等。這些不但營養素高，還能提高寶寶的免疫力。但是媽媽也要注意，雖然食補是滿足寶寶生長髮育最安全和最有效的對策，但是對於體弱差的寶寶而言，還應在醫生的指導下進行合理的藥補，媽媽不能自己按照自己的想法給寶寶增加食補。

　　寶寶飲食應注意6.提供必須的脂肪

　　在這個季節，腦組織中有兩種重要的不飽和脂肪酸並不能通過人體自行的合成，而春季又是長身體的好季節，也是長智力的好時候，所以媽媽一定要給寶寶提供必須量的脂肪，保證寶寶的健康成長。

　　寶寶飲食應注意7.適當增加蛋白質

　　寶寶在春季除了食補外，還要在副食上來適當的增加體內需要的優質蛋白質，比如主食上可選大米、小米等，而副食上怎可選雞蛋、牛肉及奶製品等。但是在補的時候要注意了，因為牛羊肉屬於溫熱食物，不宜讓寶寶多吃，而應選用一些易消化吸收魚蝦或蛋類，儘量不要吃油炸食物。還有一點就是在淘米的時候不要洗淘過多次，也不要在熱水中浸泡，以免讓米里的營養流失。