黑黑芝麻糊的功效與作用

  黑芝麻糊看起來黑乎乎的,因此有的人不喜歡它,可你知道嗎,黑芝麻糊的功效與作用卻有很多哦。你有吃過黑芝麻糊嗎?下面就隨著小編一起來看看黑芝麻糊的功效與作用有哪些吧。

  黑芝麻糊的功效與作用

  黑芝麻糊的功效與作用—護膚美膚

  黑芝麻糊在護膚美容方面的作用是非常大的,芝麻中含有大量的維生素E,在護膚美膚中能夠促進人體對維生素A的利用,還可與維生素C起協同作用,從而保護肌膚的健康,減少肌膚髮生感染。黑芝麻糊的功效與作用比較多,常吃黑芝麻糊,可使你的肌膚保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻糊不僅可以食用還可以用來做面膜哦。

  黑芝麻糊的功效與作用—降血壓

  黑芝麻糊的功效與作用有哪些呢,我們來看看吧。患高血壓的病因有很多種,其中一個很重要的原因就是高鹽飲食,相關的營養專家推薦每人一天攝入食鹽最好不要超過6克,可是在實際生活中,大多數人是無法做到的,所以,推薦高鉀飲食就非常重要了。黑芝麻中含有豐富的鉀元素,反之含鈉則很少,這對控制人體血壓和保持心臟健康有非常大的作用。

  黑芝麻糊的功效與作用—預防便祕

  你知道黑芝麻糊的功效與作用還有哪些嗎?小編在這裡告訴大家,黑芝麻糊還具有預防便祕的作用,大家還不知道吧。經常習慣性便祕的人群,腸內沉積的毒素會傷害到人體的肝臟,同時會造成面板的粗糙。黑芝麻糊能夠潤腸治療便祕,同時具有滋潤肌膚的作用。所以小編建議習慣性便祕的人可以經常食用黑芝麻糊。

  早上黑芝麻糊的好處

  1、補鈣

  市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。

  2、降血壓

  高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個是就高鹽飲食,營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實際生活中,絕對多數人無法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

  3、烏髮潤髮

  現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。

  黑芝麻糊做法

  一、黑芝麻糊

  材料:黑芝麻,糯米粉,白糖

  做法

  1、自制黑芝麻粉:將黑芝麻放鍋中***鍋中不放油*** ,小火炒香。晾涼後,用攪拌機磨成粉,裝瓶。

  2、熬製黑芝麻糊:三勺黑芝麻粉,一勺糯米粉,半勺白糖,適量水,放鍋中用慢火煮,並不停用勺攪動,至液體呈粘稠狀,即可熄火。小訣竅附:自制黑芝麻餡 將1中磨好的黑芝麻粉,與始量豬油一起放鍋中熬製,就是我們常吃的黑芝麻湯圓的餡了。

  核桃黑芝麻糊

  主料:核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。

  輔料:砂糖適量

  做法步驟:

  1、把所有材料準備好。

  2、杏仁洗乾淨,摘去頂部尖尖的角。

  3、黑芝麻洗乾淨,炒香,核桃、花生、杏仁一起放進烤盆裡,160度烤15分鐘。

  4、取出,放進豆漿機中。

  5、加入黑芝麻和適量清水,選擇營養米糊鍵,接下來就是等著吃了。

  6、做好後會發出嘀嘀的提示聲,拔出插頭,加入適量砂糖,蓋上蓋子,選擇混合攪拌即可。

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