瑪卡怎麼吃最好和食用方法

  瑪卡是一種新鮮且時尚的保健食品。那麼瑪卡如何吃?接下來小編為你分享一下瑪卡的相關吃法,一起來看看吧!

  瑪卡的吃法

  1、燉雞燉肉燉湯

  每次區瑪卡15-20克,水開後文火慢燉2小時左右,即可食用,口感好,易吸收。

  瑪卡乾片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗淨待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡乾片,鍋加蓋煮30分鐘即可。

  在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。

  將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。

  將雲南瑪卡切成片狀或者絲狀,在燉雞、鴨的時候加入,這樣營養又美味,而且對男性來說,也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的雲南瑪卡湯是最佳的,這樣可以使人體充分利用。

  2、泡水喝

  泡茶可以選擇瑪卡乾片,1天10克,一次放3--5片,用開水泡即可,泡後的片不要丟掉,可以咀嚼後吞。

  將瑪卡切片2-4克***2-3片***加開水***保溫杯每次約300-500毫升***泡20分鐘喝,泡4次後的瑪卡片可直接食用。

  瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最後製成可口的瑪卡飲料。

  3、切片幹吃***當零食嚼吃***

  直接咀嚼,易吸收,每天5片,長期堅持具有非常好的療效。

  直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。

  4、泡酒喝

  泡酒應選擇瑪卡乾片,比起瑪卡幹更容易泡出藥效,用白酒浸泡,瑪卡乾片150克可以泡5斤酒,按這個比例來對應您購買的量即可,泡上30天后取服,一天兩次,每次喝30--40毫升。

  將瑪卡切片,投入純高糧釀製的烈性白酒中,長時間炮製,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之後,可直接倒出白酒即飲***一斤白酒可放入7-10片切片***,這就是瑪卡保健酒。

  5、製作瑪卡飲料

  將瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最後製成可口的瑪卡飲料。

  6、瑪卡炒菜

  瑪卡的確可以當蔬菜一樣吵著吃,你可以用做蘿蔔的方法來食用瑪卡。蘿蔔可以燉湯,可以補氣,瑪卡燉湯可以把其功效發揮到極致噢。瑪卡粉口服聽說效果還不錯,但是瑪卡有很強的沖鼻味道,還有辛辣味,所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。

  適宜吃瑪卡的人群

  1、內分泌失調的患者

  瑪卡中含有的生物鹼對腎上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的調節平衡功能,可以調節人體的荷爾蒙平衡,對於內分泌失調的患者很適用。例如經常長痘痘、雀斑、皺紋的女性,月經不調、痛經、有婦科炎症的女性,更年期女性以及內分泌失調的男性等就很適用。

  2、腎臟功能受損的人

  瑪卡還可以調節腎臟功能。對於經常熬夜、抽菸、喝酒的人來說,瑪卡還有助於腎臟功能恢復。

  3、患有男性性功能障礙以及前列腺炎的男人

  瑪卡含有的生物活性物質有利於勃起以及提高精子活力。所以,對於早洩、陽痿、性功能障礙以及患有前列腺炎的男性都適用。

  4、經常失眠的人

  瑪卡中含有豐富的礦物質,其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助於對抗疲勞,增強身體抵抗力。對於經常失眠,以及身體衰弱的人非常好。

  瑪卡的副作用

  1、甲狀腺患者慎用

  患有甲狀腺的人一定要慎用瑪卡,這是因為瑪卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是與低碘食物一起食用,可能會使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要症狀為吞食困難、經常咳嗽、喉嚨緊繃的感覺,而脖子也會出現腫脹,因此此類人群不宜服用瑪卡。

  2、孕期和哺乳期女性慎用

  專家指出孕期及哺乳期間的女性,不太適用於瑪卡。因為到目前為止還沒有相關的實驗證明,瑪卡對孕期及哺乳期女性及胎兒造成負面的影響,為了保險起見孕期和哺乳期女性應暫停服用瑪卡產品。

  3、瑪卡一種非常天然的營養食品,並且對男性有很的保健作用,不過在服用瑪卡時,甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。