瑪卡怎麼吃最好和食用方法
瑪卡是一種新鮮且時尚的保健食品。那麼瑪卡如何吃?接下來小編為你分享一下瑪卡的相關吃法,一起來看看吧!
瑪卡的吃法
1、燉雞燉肉燉湯
每次區瑪卡15-20克,水開後文火慢燉2小時左右,即可食用,口感好,易吸收。
瑪卡乾片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗淨待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡乾片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
將雲南瑪卡切成片狀或者絲狀,在燉雞、鴨的時候加入,這樣營養又美味,而且對男性來說,也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的雲南瑪卡湯是最佳的,這樣可以使人體充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡乾片,1天10克,一次放3--5片,用開水泡即可,泡後的片不要丟掉,可以咀嚼後吞。
將瑪卡切片2-4克***2-3片***加開水***保溫杯每次約300-500毫升***泡20分鐘喝,泡4次後的瑪卡片可直接食用。
瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最後製成可口的瑪卡飲料。
3、切片幹吃***當零食嚼吃***
直接咀嚼,易吸收,每天5片,長期堅持具有非常好的療效。
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。
4、泡酒喝
泡酒應選擇瑪卡乾片,比起瑪卡幹更容易泡出藥效,用白酒浸泡,瑪卡乾片150克可以泡5斤酒,按這個比例來對應您購買的量即可,泡上30天后取服,一天兩次,每次喝30--40毫升。
將瑪卡切片,投入純高糧釀製的烈性白酒中,長時間炮製,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之後,可直接倒出白酒即飲***一斤白酒可放入7-10片切片***,這就是瑪卡保健酒。
5、製作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最後製成可口的瑪卡飲料。
6、瑪卡炒菜
瑪卡的確可以當蔬菜一樣吵著吃,你可以用做蘿蔔的方法來食用瑪卡。蘿蔔可以燉湯,可以補氣,瑪卡燉湯可以把其功效發揮到極致噢。瑪卡粉口服聽說效果還不錯,但是瑪卡有很強的沖鼻味道,還有辛辣味,所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。
適宜吃瑪卡的人群
1、內分泌失調的患者
瑪卡中含有的生物鹼對腎上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的調節平衡功能,可以調節人體的荷爾蒙平衡,對於內分泌失調的患者很適用。例如經常長痘痘、雀斑、皺紋的女性,月經不調、痛經、有婦科炎症的女性,更年期女性以及內分泌失調的男性等就很適用。
2、腎臟功能受損的人
瑪卡還可以調節腎臟功能。對於經常熬夜、抽菸、喝酒的人來說,瑪卡還有助於腎臟功能恢復。
3、患有男性性功能障礙以及前列腺炎的男人
瑪卡含有的生物活性物質有利於勃起以及提高精子活力。所以,對於早洩、陽痿、性功能障礙以及患有前列腺炎的男性都適用。
4、經常失眠的人
瑪卡中含有豐富的礦物質,其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助於對抗疲勞,增強身體抵抗力。對於經常失眠,以及身體衰弱的人非常好。
瑪卡的副作用
1、甲狀腺患者慎用
患有甲狀腺的人一定要慎用瑪卡,這是因為瑪卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是與低碘食物一起食用,可能會使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要症狀為吞食困難、經常咳嗽、喉嚨緊繃的感覺,而脖子也會出現腫脹,因此此類人群不宜服用瑪卡。
2、孕期和哺乳期女性慎用
專家指出孕期及哺乳期間的女性,不太適用於瑪卡。因為到目前為止還沒有相關的實驗證明,瑪卡對孕期及哺乳期女性及胎兒造成負面的影響,為了保險起見孕期和哺乳期女性應暫停服用瑪卡產品。
3、瑪卡一種非常天然的營養食品,並且對男性有很的保健作用,不過在服用瑪卡時,甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。