中學生心理健康知識_中學生心理知識問題

　　心理健康知識的傳播是當前中學生心理健康教育的主要形式，以下是由小編整理關於中學生心理健康知識，希望大家喜歡!

　　中學生心理健康知識

　　一、什麼是心理健康：

　　人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

　　二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

　　1、有基本的自我安全感; 2、能很好地瞭解自己，並能恰當地估價自己的能力;3、生活理想切合實際;4、不脫離周圍現實環境;5、能保持人格的完整與和諧;6、善於從經驗中學習;7、能保持良好的人際關係;8、能適度地宣洩情緒和控制情緒;9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。

　　三、擺脫憂鬱情緒的方法：

　　1、不要為自己尋找藉口;2、再給自己一點愛;3、分散你的注意力;4、改變你的行為;5、走出憂鬱，建立“三人空間”;6、瞭解自己的極限

　　7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術;8、相信自己，也相信他人;9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活;10、向朋友訴說自己的煩惱;11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”;12、把複雜問題分解成簡單的問題;13、傾盡全力完成一件事;14、運動是自救的基礎

　　四、中學生如何保持心理健康

　　1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥 2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態” 3、對他人的期望不要過高，避免失望感

　　4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張 5、積極參加集體活動，擴大社會交往 6、加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”

　　五、中學生應該學習一點心理知識

　　1.心理學是研究人的心理現象發生發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以後，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心，開小差的問題;學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題;學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕鬆上考場。

　　2.心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所瞭解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛鍊和完善自己的人格;學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、昇華情感的方法;學習了青春期的心理問題，可以瞭解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。

　　3.學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關係有所幫助。因為在瞭解自己心理的同時，也學會了瞭解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學採取相應的態度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什麼樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。

　　六、保持心理健康，學會做情緒的主人

　　如果你問一位中學生“你健康嗎”他也許會說：“我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。”可是健康不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”並解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中學生存在著一些心理問題。如膽小、憂鬱、孤僻、依賴、神經質、人際關係不良等。那麼，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標準是什麼?生理健康的指標較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。

　　心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那麼健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定的和永遠如此的。另外，一個人偶爾出現的一些不健康的行為和心理，並不意味著心理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看一時性的偶爾現象，使斷定心理不健康。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展變化而發展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。