導致女性衰老元凶毒素有哪些

  如果毒素無法及時排除積留在體內,久而久之便會造成女性衰老,下面是的導致女性衰老元凶毒素,歡迎閱讀。

  導致女性衰老元凶毒素

  1、宿便

  在腸道內堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便,它是腸道內一切毒素的根源。它產生的毒氣會破壞人體的免疫力,誘發各種疾病,最明顯的是破壞女性體內內分泌,造成女性臉上大面積長痘,出現面板暗沉的狀況。

  2、脂質沉積

  我們平時在吃飯過程中,攝入過多高營養的食物,加上飲水不足,就容易出現血液濃稠的情況。當血液濃度不斷升高,大量的脂質就會沉積在血管壁內,造成各器官供氧不足症狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病,對女性的健康危害極大。

  3、水毒

  當女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候,或者是身體水代謝出現問題的時候,就會形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因,還會讓女人的排汗系統出現問題。

  4、瘀血

  瘀血指的是女人身體內殘留的老舊汙血液,這是氣血迴圈不暢的產物。女人體內瘀血過多,會引起細胞和肌肉養分不足,體態臃腫、臉色差等症狀。

  5、自由基

  人體是需要自由基的,但是過多的自由基對於身體有害而無利。過量的自由基會產生很強的氧化作用,這些氧化作用能夠將體內年輕有活力的細胞殺死,是女性面板黑斑的元凶。除此之外,它還會引發心血管、面板過敏等疾病。

  6、尿酸

  尿酸是身體的一種代謝物,主要依靠腎臟排出體內。一旦尿酸不能及時排出體內,滯留在血液裡,濃度過高時就會附在軟組織和關節處,引發急性炎症。

  食物

  黑巧克力

  研究發現,每天食用1.5盎司的黑巧克力,有助於降低應激激素皮質醇,皮質醇升高可能延緩新陳代謝,造成脂肪堆積。

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  此外,《內科醫學檔案》刊載的一項研究顯示,成年人經常吃適量的巧克力,實際上比那些從來不吃的人更瘦,即使他們攝入同樣多的食物,並且沒有消耗更多的熱量。

  食用巧克力,以可可含量在70%以上的黑巧克力為最好。

  雞蛋

  鮑登認為,雞蛋是地球上最好的蛋白質來源。它們包含了9種人體必需的氨基酸,並且具有燃燒脂肪的潛力,因為它們有助於建立肌肉組織,而肌肉比脂肪需要更多的熱量來維持。

  從兩個煎蛋開始新的一天,或者來嘗試一下創造性的鱷梨烤雞蛋吧。將鱷梨縱向切開,取其中一半挖空,然後將雞蛋敲開倒入其中,再烘烤約10分鐘。

  芝麻

  研究表明,芝麻中含有一種叫做木酚素的植物化學物質,有助加強脂肪燃燒分解的肝酶的增加。同時,芝麻還是礦物質和纖維的豐富來源。

  《醫生的排毒節食法》一書的作者,註冊營養師格佈施泰特***Christine Gerbstadt***博士說:“許多研究都證實,芝麻富含蛋白質和脂肪酸,而兩者都有助於提高代謝率。”

  將芝麻烤至金黃色,撒在沙拉中,或者炒青菜、雞、魚或者湯裡,還可以選擇傳統的芝麻醬,塗抹在麵包等食物上。

  奶昔

  奶昔中含有的乳清蛋白粉,可以激起脂肪燃燒的“大火”。研究表明,這種物質可以引發飽足感的荷爾蒙分泌,包括縮膽囊素,它會發送給大腦“我吃飽了”的訊號。此外,乳清蛋白還含有強化肌肉的氨基酸——亮氨酸。

  “當你減肥的時候,吃乳清蛋白可以幫助減少肌肉的損失,加速你的新陳代謝”,格佈施泰特說。

  黃色甜椒

  甜椒是讓人精力充沛的食物,能夠供給身體足夠的維生素C,一個黃色甜椒的維C含量是橙子的3.5倍。

  註冊營養師卡羅爾·約翰斯頓***Carol Johnston***博士說:“人體需要維生素C產生的分子肉毒鹼,它有助於肌肉利用脂肪功能,並促進新陳代謝。”

  根據《營養學》雜誌公佈的一項研究結果顯示,血液中維C含量較高的人,身體脂肪更少,也有較低的BMI水平。

  花生

  花生是一種富含纖維的堅果,有助於遏制攝入熱量的慾望。

  《肥胖及相關代謝疾病》雜誌公佈的一項研究發現,花生能誘導強烈的生熱反應,這意味著在其消化過程中,人體實際上也在燃燒卡路里。不需要加強鍛鍊,只需每天攝入500卡的花生,連續19周以後,代謝率能增加11%。

  需要注意的是,花生也不能吃得過多,因為花生同時也是一種高熱量的食物。

  原因

  第一,透支年輕資本

  很多女性,尤其是較年輕時,完全沒有保養面板或身體的意識,生活、工作嚴重透支了年輕資本。

  建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘***比如睡前***保養面板的時間***注意不是化妝時間***,用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。

  保養的範圍不僅僅是臉部,還要擴大到手腳等易磨損部位。

  第二,飲食結構不合理

  面板是營養的晴雨表,幾乎每一種營養素缺乏都會對面板的質量和質地造成損害。

  均衡飲食,可以攝入充足的營養素以養內。

  飲食要多樣化並注意搭配,需要強調的是,過分清淡的飲食,像過分油膩的飲食一樣,對面板質地和身體素質不利。

  第三,經常攝入不利於面板和身體的低品質食品

  低品質食品,或稱之為垃圾食品,如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。

  建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。

  儘量減少吃飯店或快餐的次數,儘量回家進餐,若能自己烹調食物則更佳。

  第四,沒有選用合適的護膚品

  實踐證明,只要選對***對的,不一定是貴的***,護膚品延緩面板衰老的效果還是比較顯著的。

  一般認為,補水***如水噴霧***、補油脂***如橄欖油***、補維生素***如維生素E***對保養面板有效。

  第五,缺乏運動

  國人的傳統式好靜不好動,女性尤其如此,中年女性更甚。

  運動增加血液迴圈的速度並改善面板區域性的微迴圈,對面板質地有明顯影響。

  適量的運動,尤其是有氧運動對保持全身及面板的年輕狀態都是大有裨益的。

  第六,沒有認真對待更年期

  更年期***又叫圍絕經期***是每個女性都要經歷的特殊生理時期,它一般在40歲以後開始,可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。

 

  處於此期的女性,不論是否有更年期綜合徵的症狀,都應該積極採取措施,包括從維生素補充***抗氧化***到激素替代療法***補充外源性激素***的各種措施***請遵醫囑***,延緩衰老的程序。