備孕期男性應該注意什麼
備孕期間男性需要注意些什麼呢?小編在此整理了備孕期男性注意事項,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!
備孕期男性注意事項
1、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間,將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射,影響精子的運動能力,從而會影響精子的數量。
2、開車久坐
***或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足,血氧量減少,就使能量、營養物質減少,造成精子能力下降。
3、穿緊身牛仔褲
男性不應穿太緊的牛仔褲,特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊,讓陰囊處於密閉狀態,空氣不流通,使細菌滋生,引起生殖道的炎症;同時也阻礙陰囊面板散熱降溫,限制血液迴圈,妨礙精索靜脈迴流,對精子的產生和營養很不利。長此以往,容易造成今後不育的不良後果,還容易造成供血量減少。
4、桑拿浴及過頻的熱水浴
睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘,原來精子密度正常的人,精子密度可降到1000萬/毫升以下,這種情況可持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。
5、吸菸
吸菸不但是優生優育的大敵,而且是引起不孕的原因之一。據研究發現,婦女吸菸會干擾和破壞正常的卵巢功能,引起月經不調,過早絕經和不孕。吸菸婦女即使懷孕,也易引起流產、早產和死胎,所生小孩體重比不吸菸者輕得多。
由於香菸的煙霧中含有強烈的致畸物質,故男子吸菸往往會使精子減少,每天吸菸20支,精子存活率僅為50%,並出現多種畸形的精子,從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。
6、營養不良和偏食
精子的產生需要原料,因此生精功能和營養水平密切相關。這並不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜,保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
7、飲酒
現代醫學提示,過量飲酒可危及生殖系統功能,導致內分泌紊亂,並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。喝酒使血管擴張,加快體內毒素吸收,使身體延緩毒素清除功能,因而降低精子質量。
長期飲酒者的精液中,精子數目減少,活動力減弱,而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增加。
備孕期間男性飲食禁忌
酒精是最常見的精子殺手,它不僅可以直接殺死生殖細胞,還會抑制睪丸酮的分泌,致使睪丸的生精功能發生障礙。另外,喝酒還會誘發慢性前列腺炎,造成精子不液化,精子活力低,精子畸形率增加等。
燒烤和油炸食品是公認的垃圾食品,尤其在不注意飲食衛生的中國。燒烤和油炸食品中含有大量的脂肪,男性經常食用會抑制性激素的分泌,使陰莖勃起發生障礙,嚴重則出現陽痿。
芹菜有抑制睪丸酮的作用,男性常吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,引起少精、弱精。另外,大量食用大豆製品也會減少精子數量,造成陰莖勃起障礙,備孕男性不要經常吃豆腐。
平時可以吃一些含鋅量高的食物,生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等,牡蠣含高膽固醇,不宜天天食用。可以補充含鋅的補充劑,也可以配合含蛋白鋅硒的凱貝爾咀嚼片來調理2-3個月,補鋅效果很好,可以通過提高鋅元素的濃度而提高免疫力和精子質量和活性。
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