備孕期男性應該注意什麼

　　備孕期間男性需要注意些什麼呢?小編在此整理了備孕期男性注意事項，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　備孕期男性注意事項

　　1、手機放褲兜

　　多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，將手機長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。

　　2、開車久坐

　　***或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養物質減少，造成精子能力下降。

　　3、穿緊身牛仔褲

　　男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，使細菌滋生，引起生殖道的炎症;同時也阻礙陰囊面板散熱降溫，限制血液迴圈，妨礙精索靜脈迴流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易造成今後不育的不良後果，還容易造成供血量減少。

　　4、桑拿浴及過頻的熱水浴

　　睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。

　　5、吸菸

　　吸菸不但是優生優育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據研究發現，婦女吸菸會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸菸婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸菸者輕得多。

　　由於香菸的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸菸往往會使精子減少，每天吸菸20支，精子存活率僅為50%，並出現多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。

　　6、營養不良和偏食

　　精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。這並不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

　　7、飲酒

　　現代醫學提示，過量飲酒可危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂，並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。喝酒使血管擴張，加快體內毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質量。

　　長期飲酒者的精液中，精子數目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增加。

　　備孕期間男性飲食禁忌

　　酒精是最常見的精子殺手，它不僅可以直接殺死生殖細胞，還會抑制睪丸酮的分泌，致使睪丸的生精功能發生障礙。另外，喝酒還會誘發慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。

　　燒烤和油炸食品是公認的垃圾食品，尤其在不注意飲食衛生的中國。燒烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性經常食用會抑制性激素的分泌，使陰莖勃起發生障礙，嚴重則出現陽痿。

　　芹菜有抑制睪丸酮的作用，男性常吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，引起少精、弱精。另外，大量食用大豆製品也會減少精子數量，造成陰莖勃起障礙，備孕男性不要經常吃豆腐。

　　平時可以吃一些含鋅量高的食物，生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。可以補充含鋅的補充劑，也可以配合含蛋白鋅硒的凱貝爾咀嚼片來調理2-3個月，補鋅效果很好，可以通過提高鋅元素的濃度而提高免疫力和精子質量和活性。