吃什麼食物補腰補腎
人們的生活壓力越來越大,一不小心就會有腎虛,想要安全地補腎,食療絕對是最佳選擇。吃補腰補腎的食物有哪些呢?下面是的吃補腰補腎的食物,歡迎閱讀。
吃補腰補腎的食物
1.羊肉
羊肉補男人腎虛,這點大家都清楚,尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾,就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉,並且準備同量的上好山藥,購買肉蓯蓉,菟絲子,以及補腦的核桃仁,適量粳米。把上以食材混合在一起,加入適量的水,熬成湯食用,即可大補。
4.羊腎
羊肉補陽,但羊腎也是可以的,枸杞自然也是。所以,兩者結合在一起,也有不錯的效果。選擇上好的羊肉,以及寧夏的枸杞,記得,要選擇夏天的枸杞,無籽顆粒大。把羊腎洗好,還有枸杞,以及肉蓯蓉,熟地等適合物一起放進鍋裡,燉熟,把藥渣棄掉,只吃燉好的肉,每天記得吃一次,效果自然出現。
2.狗肉
狗肉補腎,壯男人身體這是自古都有的。現在當然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用。選擇黑狗肉,最好是黑狗的肉,然後再選擇上好的黑豆,以及各色調料,把狗肉與黑豆一起放鍋裡燉,熟後食之就可以。壯陽效果十分強大。夏天的時候可以吃,但請不要天天吃,否則起反效果。
3.狗鞭
上面提到了狗肉,而實際上,狗鞭的效果會更好些。如果你選擇到了好的狗鞭,可以食之。不要煮,不要燉,而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然後用水煎了後,加水一起服用,每天晚上服用一次,效果是嘎嘎的。
5.鹿茸
鹿茸的效果大家都清楚,但實際上鹿肉的效果也很好,尤其是對男性補腎來講。選擇健康上好的鹿肉,以及寧夏的枸杞,還有何首烏等,放在一起燉熟了,然後依然不要藥渣,只食肉,對男性補腎有很好的效果。記得,湯也要喝下。
6.韭菜
韭菜對男性的身體好,吃韭菜喝韭菜湯,都能起到壯陽的效果。但是,韭菜子和其他的食物配合,效果會更好。選擇紅根的韭菜子,以及菟絲子,五味子,枸杞子等,把這些食料一起研成細末,然後每天堅持以十克量用溫開水服下,就可以起到壯陽的效果了。
7.板栗
堅果的營養豐富,一般含有較高的礦物質、維生素、蛋白質等等,對人的發育有積極促進作用。堅果中的板栗,被稱為腎臟之果,其內有柔軟的膳食纖維,對強健脾胃,補腎有很好的效果,對腎虛、腰腿少力有良好了效果,但是要注意有胃病的人少吃。
8.黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
9.枸杞
枸杞常在民間用於泡酒喝,具有非常好的保暖、禦寒功效。還能治腰膝間痛楚,有益腎之功。是一種久服還能幫助益壽延年的食物,是明目之上品。
冬季補腎的簡單方法
1.吞津
刷牙漱口後,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上顎,然後舌頭在嘴裡上下彈動,可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補腎的作用。
2.深呼吸
肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。
3.浴足
要看一個人到底有沒有活力、耐力都依賴於腎精是否充足,我們在每天晚上睡覺之前用40攝氏度左右的溫水泡腳,這樣做的好處就是能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝痠軟、渾身乏力等症狀。此外,泡過腳之後我們要做做腳底按摩,效果會更加的好的。部分糖友感知不到水溫,可以用溫度計量量水溫。
4.冷麵
即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦,促進面部血液迴圈,增強機體的抗病能力。同時,冷水的刺激還能改善面部的營養供應,增強面板彈性。中醫認為,「心其華在面」,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利於冬季的心腎保養。
5.溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環境下,才能進行正常的新陳代謝。中醫認為,“齒為腎之餘”,冬季寒冷,保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此,從某種意義上講,保護牙齒就是保護腎臟。
補腎的食物
一、蔥
蔥裡的營養非常的豐富,它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌,從而起到補陰壯陽的作用。
二、水產品
海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產品具有提高性慾的作用。
三、雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%***牛奶僅為85%***。雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑。
四、蠶蛹
含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症,均可食用。
五、韭菜
韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。
六、動物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣,益精髓的功效,例如羊腎甘溫,可以補腎氣。而豬腎鹹平,可以助腎氣,有利於膀胱的健康。狗的腎則可以增強性功能,並使其效果更佳。有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。