晚上失眠是什麼原因

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。

失眠　

　    病因

　　1、心理、精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

　　2、服用藥物：藥物的副作用也是導致失眠的原因。

　　3、失眠的恐懼：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

　　4、身體疾病：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

　　5、生理方面：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

　　6、生活方式：由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

　　7、環境因素吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。

　　8、體虛久病：素體虛弱，或久病之後耗傷腎陰，腎水不能上奉於心，水不濟火，心火獨亢;或五志過極，心火內熾下暖腎水，心賢不交，心火獨亢，熱憂神明，故失眠難寐。

　　9、食慾不節：暴飲暴食，胃腸受損，胃脘脹痛，心神不寧;或宿食停滯，釀成痰熱，壅滯於中，痰熱上攏，胃氣不和，以致不能入睡。

　　10、***或嗜酒者的戒斷反應：長期服用安眠饕者突然停饕往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用***情況一樣。

　　以上都是可能引起晚上睡覺失眠的原因，也就是說失眠是非常容易易得的疾病。目前，空氣負離子作為防治睡眠的一種有效手段已經被應用於臨床研究，並被廣泛使用於家庭療養中。中國負離子暨臭氧研究協會轉專家指出，空氣負離子自然療法是一種值得推廣的治療晚上睡覺失眠的方法。