女人養生如何排出體內寒氣

　　寒氣是女性養生很忌諱的話題，尤其是想要懷孕的女人，千萬不能讓自己的身體受寒氣的侵襲，否則很容易引起宮寒，導致不孕，那麼體內寒氣重有什麼表現，女人如何排出體內寒氣呢，下面給大家分享女人如何排出體內寒氣。

　　女人體內寒氣重有什麼表現

　　身體有以下症狀或特徵，代表體內有寒溼：

　　1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。

　　2、舌苔發白，代表體內有寒溼。

　　3、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。

　　4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

　　5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

　　6、流清鼻涕，代表體內有寒。

　　7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

　　8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

　　9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

　　10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

　　11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

　　12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

　　13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

　　14、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

　　女人養生將體內寒氣的排除方法

　　1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。

　　2、鍼灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。

　　3、推拿按摩排寒法：與鍼灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。

　　4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反覆刮，使面板出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是開啟寒氣排出通路的有效方法。

　　5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然後將其吸附於俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使區域性面板充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。

　　6、燻蒸排寒法：通過體表的燻蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣迴圈加快，從而排出寒氣。

　　7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

　　8、音樂排寒法：音樂既可以調節情緒，穩定心境，又可以調節神經和內分泌功能。而且，音樂透入人體後，可以激發潛能，增加能量，促使寒氣的排出。

　　女人養生怎麼排出體內寒氣

　　1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

　　2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

　　3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。

　　4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。