有白頭髮怎麼治療最有效

　　長白頭髮一般出現在老人當中，但是現在年輕人也有長白頭髮的，如何治療白頭髮?下面就是小編給大家整理的白頭髮的治療方法，希望對你有用!

　　白頭髮的治療方法

　　***1***頭上有白髮的人平時應該多吃富含蛋白質、維生素的食物，如奶蛋類、魚、豆制類、新鮮蔬果。多吃含碘豐富的海藻類，吃時適當加點油，有助於碘的吸收，對頭髮益處也大。另外，適當吃些治療白髮的藥材以及，如黑芝麻、桑椹、何首烏、枸杞子、山藥、大棗等，這些食物能提供毛髮充足的營養。

　　***2***定期洗頭。正常都是每週洗兩次頭，用溫水洗，儘量用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟溫水。洗頭後要及時吹乾，溼著頭髮睡覺不好，易受風寒，從而導致早生白髮。避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性。不要讓頭髮過多地晒太陽，在秋冬乾燥的季節，特別要注意頭的保溼，防紫外線的護髮品會有一定的作用。

　　***3***精神儘量放鬆。如果精神上長期過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，黑色素的代謝受到影響，使導致頭髮中的黑色素合成減少，出現白髮。所以我們要保持愉悅的心情。

　　白髮吃什麼食物好

　　1、三文魚

　　紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

　　2、核桃

　　核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。

　　3、牡蠣

　　牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。

　　4、蛋類

　　除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。

　　5、菠菜

　　菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。

　　長白頭髮的原因

　　正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

　　白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少。少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。

　　總的來說，營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭髮變白。中醫認為白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些面板病如白癜風等也會造成白頭髮。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過治療，情況是可以改善的。

　　另外，現在有很多疾病都會導致白頭髮早出現的情況，所以如果白髮早生一定不要忽視，現在導致白髮的病症有腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

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