自制瘦身茶

　　每個女人都在追求苗條的身材，可是一些女性對自己的身材不是很滿意，那麼喝什麼茶可以瘦身呢，小編現在就告訴你瘦身茶的自制方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　瘦身茶的自制方法

　　一、山楂決明子茶

　　材料：山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。

　　作法：將山楂、決明子、甜菊葉放在鍋中，以小火煮開，甜菊葉煮過後有甜味，可代替糖。

　　功效：能減肥降脂，利水通便，暢中潤腸。

　　二、葛根桂花茶

　　材料：葛根3錢、荷葉2錢、桂花半湯匙、萊菔子3錢、麥芽1兩、丹蔘2錢、檸檬草2湯匙、開水500ml。

　　作法：材料放入熱水沖泡，燜約5分鐘，過濾後即可飲用。

　　功效：潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適，長期飲用，能收到養顏、減肥清脂的功效

　　三、玫瑰茉莉花茶

　　材料：玫瑰花6g、茉莉花6g。

　　作法：玫瑰花、茉莉花以熱水衝開。

　　功效：能淨化腸胃、清除體內毒素，改善便祕的情況

　　瘦身美腿技巧

　　緊急減肥法讓你瞬間變瘦：

　　①不喝酒;

　　②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸;

　　③挺直的站姿和坐姿;

　　④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻;

　　⑤正確飲食，不要過多攝入水分;

　　⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;

　　⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;

　　⑧遠離鹽分。

　　美腿是怎樣練成的：

　　①勤做高抬腿運動;

　　②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

　　③洗澡時按摩一會，活絡經脈;

　　④騎腳踏車去郊遊;

　　⑤睡前壓壓腿，做腿部運動;

　　⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

　　⑦少乘電梯多走樓梯;

　　⑧均衡飲食，葷素搭配;

　　⑨堅持就是勝利。