脫髮食療小方

  脫髮的病因多而複雜,但最常見的是脂溢性脫髮,多見於青壯年男子。原因是皮脂分泌過多,髮乳頭堵塞,局部發生炎症而引起,可能與維生素缺乏,脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關。脂溢性脫髮多發生於前頭及顱頂部,表現為毛髮均勻性稀疏,有的變為禿頂,常有脫屑和不同程度的瘙癢。

  

  陰虛型

  [臨床表現] 脫髮心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝痠軟,舌質紅,苔少,脈細數。

  [食療藥膳]

  1.菠菜黑芝麻酸棗仁粥:菠菜100克***洗淨切碎***,黑芝麻20克,炒酸棗仁15克***研末***,粳米100克,共煮粥,熟時調料食用。

  2.芹菜黑豆湯:芹菜30克,黑豆30克,桑椹子20克,山楂肉 15克,水煎熟服食,每日2次。

  3.酥油蜜粥:酥油20克,蜂蜜30克,粳米100克。先將粳米加水適量煮粥,待沸後加入酥油和蜂蜜,粥熟即可服用,每日1次,連月服5—7日

  血瘀型

  [臨床表現] 脫髮頭痛,面色黯晦,舌質黯紅或有瘀點,脈沉細。

  [食療藥膳]

  1. 槐花柏葉丹皮粥:槐花50克,側柏葉15克,丹皮10克,粳米100克,冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣,再入粳米,待米半熟時入冰糖,至熟食用。每日1次,連服10日。

  2.桃仁川芎黑豆湯:桃仁10克,川芎10克,黑豆20克,將桃仁打碎,川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟,加適量冰糖,飲湯食豆。每日1--2次。

  男人養髮護法需要注意這些問題!

  首先,保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫髮也很重要。日常生活中,要儘量保證每天八小時以上的睡眠時間,同時要保證睡眠質量,這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節,從而保證頭髮有足夠的營養。精神狀態不穩定,尤其是焦慮不安等負面情緒,極容易誘發脫髮。因此,要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,保持輕鬆愉悅的心境。

  其次,想要保持較好的髮質,日常合理飲食也很重要。我們應當常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等,並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,因為這些食物對預防脫髮大有裨益。同時,我們日常生活中還要戒菸限酒,因為吸菸會使得頭皮的毛細血管收縮,從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒,尤其是飲用白酒,很容易造成人的頭皮產生熱氣和溼氣,從而引起脫髮。

  再次,對頭髮的日常護理要得當。一方面,需要保持頭髮的乾淨整潔,勤洗頭,以每兩三天洗頭一次為宜。同時,洗頭之時,最好選擇天然洗髮劑,因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。值得注意的是,洗髮劑要適合自身的髮質。另一方面,我們應注意平時多梳頭,並選用木質或牛角的梳子,這樣既能去除頭屑,增加頭髮光澤,還能按摩頭皮,促進血液迴圈。

  此外,預防脫髮還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力,時間過長會使得大腦的興奮度持續增加,內分泌紊亂,毛囊栓塞,頭髮的營養供應也會出現障礙,並最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脫髮。