吃什麼能讓頭髮長長

　　每個女人都想擁有一頭長長的秀髮，你知道吃什麼能讓頭髮快速長長嗎?能讓頭髮快速長長的食物有很多，頭髮快速生長的食物由小編來為大家介紹!

　　能讓頭髮快速長長的食物

　　1、頭髮長長要吃含碘食物

　　人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對於那些頭髮生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。

　　2、頭髮長長要補充類粘蛋白和骨膠質

　　類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛髮的生長,富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

　　3、頭髮長長要補充含硫蛋白質

　　雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等頭髮長的快。

　　4、頭髮長長要吃含維生素b6、維生素e食物

　　維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等可以讓頭髮長的快。

　　5、頭髮長長要吃綠色蔬菜

　　菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化面板,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。

　　6、頭髮長長要吃豆類食物

　　大豆可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。

　　7、頭髮長長要吃海藻類食物

　　海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。

　　吃什麼食物能讓頭髮快速長長

　　1、頭髮長長要吃枸杞

　　枸杞可以補腎益精、養肝明目,現代藥理學證明,枸杞可以改善肝功能、促進細胞生成,使面板細嫩,明目烏髮。

　　2、頭髮長長要吃芹菜

　　芹菜是一種粗纖維蔬菜,它與豆製品同吃有滋潤面板、養顏潤髮、養血益精的功效,比如香芹炒豆乾就是一道美味佳餚。長期食用可以增強體質,使頭髮烏黑。

　　3、頭髮長長要吃黑芝麻

　　黑芝麻中豐富的維生素E以及亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油酯可以有效的防止頭髮乾燥、斷髮、分叉等現象。不過要提醒大家的是,頭皮皮脂分泌過旺的朋友就要注意儘量少吃黑芝麻了,因為分泌的皮脂中本身就含有大量的亞油酸。

　　4、頭髮長長要吃蘆筍

　　蘆筍富含蛋白質、維他命C、維他命A和葉酸,同時也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激發絲生長,也能提供足夠的矽元素讓髮絲保持順滑。另外蘆筍中含有的維他命E也對髮絲健康有很大幫助。

　　5、頭髮長長要吃西蘭花

　　每30g的西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C,能夠促進皮脂產生。維他命C因為能夠促進頭皮中的迴圈而有益於髮絲健康。

　　能讓頭髮快速長長的方法

　　1、頭髮長長要用淘米水洗髮

　　用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快,傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下,加入適量的熱水,將其調溫即可,長期使用可以促進頭髮的生長。

　　2、頭髮長長要多進行頭部按摩

　　日常空閒的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液迴圈,也可以促進頭髮健康而且快速的生長。

　　3、頭髮長長要不同牌子的洗髮水換著使用

　　不要經常使用同一種牌子的洗髮水,洗髮水最好是經常換著使用,經常保持頭髮清潔,經常梳理,促進頭皮的血液迴圈,同時也能夠促進頭髮的生長。

　　4、頭髮長長要修剪髮尾

　　儘管把髮尾減掉會影響頭髮的整體長度,但是由於髮梢其實是乾枯分叉現象嚴重的部位,所以每隔6-8周***40-50天左右***就修剪掉0.5-1cm的髮尾是能夠促進頭髮長得更好,而且長得更快一些。

　　5、頭髮長長要減少使用吹風機的次數

　　減少使用吹風機的次數,會慢慢地發現頭髮比以前長得更快了。髮尾分叉乾枯,甚至是髮絲毛糙的問題也有所改善。

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