怎麼樣讓頭髮柔順吃什麼能讓頭髮柔順

　　女人會根據自己的喜好，把頭髮做成不同的形狀，但是她們也有共同點，她們都喜歡柔順的頭髮，那怎麼樣做可以讓頭髮柔順呢?吃什麼可以讓頭髮柔順呢?下面是小編為大家整理的能讓頭髮柔順的食物，供大家參考!

　　讓頭髮柔順的方法

　　食補養髮

　　內火旺的人，頭髮容易都乾枯開叉，可以通過食療來滋陰養髮，可以常喝銀耳湯，多吃梨，少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養髮。

　　洗髮潤髮

　　洗髮不要用太燙或太涼的水，同時洗髮水也要選擇具有豐富營養成分的洗髮水，通過洗髮把失去的水分和營養補回來。

　　早睡養髮

　　人只有使血氣充盈頭髮才會柔順有光澤，而肝臟是人體的造血器官，中醫理論，每晚11點以前人必須靜臥睡眠，肝臟才能排毒，否則影響肝臟正常運轉，會導致氣血不暢，頭髮乾枯，掉頭髮等現象。因此早睡早起也有利於頭髮柔順。

　　按摩護髮

　　按摩頭皮可以促進血液迴圈，通過按摩刺激頭髮根部，使頭髮的韌性加強同時也使頭髮更容易獲得體內的營養。

　　能讓頭髮柔順的食物

　　1.保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化面板、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　2.多吃海藻

　　頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　3.常吃豆類

　　經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。

　　什麼時候洗頭最好

　　油性發質建議：每天洗一次

　　油性發質者由於皮脂排洩旺盛，頭髮油膩厚重凝聚、容易打結、不柔順，因此油性發質者應該應每天洗髮一次頭髮，這樣才能保證頭髮的清潔與健康，有利於保證髮質質量與頭髮正常增長。

　　中性或乾性髮質建議：兩三天洗一次或是每天洗一次

　　屬於中性或乾性髮質這部分人群可調整為每2天一次或每3天一次頭髮。如氣溫升高或經常在戶外運動的話，頭髮是很容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，因此了為避免髮質受損，宜每天洗頭。

　　脫髮群體建議：三到四天洗一次

　　脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，從而容易導致產生心理壓力;第二脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮，所以建議三到四天洗一次頭就可以了***脂溢性脫髮患者可以兩天洗一次頭***。