頭暈心慌緊張怎麼辦

　　頭暈緊張是怎麼回事?頭暈緊張是現代人經常為之困擾的疾病，不僅對於身體來說是一大威脅，也不利於生活和工作。那麼，頭暈緊張是怎麼回事呢?如何治療與預防頭暈緊張?下面小編為你支支招。

　　緩解大腦緊張感

　　第一步：每天訓練大腦應從培養樂觀情緒開始，每天聽五分鐘自己喜歡的音樂，讓音樂圖象化。在聆聽一段音樂後，仔細捉摸每一個音符，讓大腦中形成一幅配以音樂的圖畫。

　　提示：鋼琴曲、鄉村音樂對放鬆大腦有很好幫助。

　　第二步：選擇一部輕鬆電影，仔細去看，想象自己是劇中的主角，也能很有效緩解緊張的大腦，達到緩解壓力的作用。

　　第三步：當你看一本小說時，可有意在中途停下來，去構想書中主人公的結局。並且多讀不同體裁的書籍。知識面越廣，人的表達能力就會越強，同時思維也會更加靈活豐富。

　　第四步：喝一杯咖啡或者葡萄酒，聽著音樂也能達到極好效果。

　　提示：過量飲酒，易導致疾病，儘量少喝。

　　第五步：在一處你認為最滿意的角落，閉上眼睛，深深呼吸，讓全身放鬆，同時還可以在大腦中構想一幅圖畫，仔細品味畫中的含意。

　　引起頭暈的十大原因

　　一是神經系統病變

　　如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些型別的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭暈。

　　二是耳部疾病

　　如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。

　　三是內科疾病

　　如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

　　四是感冒

　　有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀。

　　五是頸椎骨退化

　　由於長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閒常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、：F指發麻、發涼，有沉重感。

　　六是貧血

　　如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外.消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可繼發貧血。

　　七是血粘度高

　　高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

　　八是腦動脈硬化病

　　患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

　　九是心臟病、冠心病早期

　　症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。

　　十臨床統計顯示，失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%　　對於該型別的患者群體，在醫學上面，採用純中藥製劑西藥谷維素進行中西醫結合治療可取得較為

　　顯著理想的療效。