剛懷孕可以吃什麼

　　懷孕期間的女性在每一個方面都要比較注意。當然，日常的飲食也要特別的用心，很多東西可以多吃，但是有些食物卻是不能吃的，準媽媽自己一定要清楚的知道。下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　剛懷孕可以吃的食物

　　1.奶類

　　孕婦平時可多以喝一些奶類，因為奶類的蛋白質和鈣非常豐富，不喜歡喝牛奶的孕婦媽媽可以喝一些酸奶或者吃一些奶片、乳酪等，但是需要注意的就是，不要吃一些太涼的食物，例如冰淇淋。

　　2.蛋白質含量高的食物

　　懷孕的媽媽們平時可以吃一些煮雞蛋，豆類和肉類，最好是用水煮或者是清蒸的方法烹飪的，也可以吃一些深海魚類，儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法去烹飪，這樣吃不但沒什麼營養，還可能起來會孕吐更嚴重。

　　3.蔬菜類

　　孕婦平時要多吃一些新鮮的蔬菜，特別是一些綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量比較高，礦物質和維生素的種類也多。適量的葉酸可以預防嬰兒神經管畸形，在吃飯的時候最好以水煮、素炒等為主，少吃涼拌的菜。

　　4.水果類

　　懷孕的媽媽們懷孕期間一定要多吃水果，水果裡面的營養特別豐富，又可以補充各種維生素，各種吃法都行，生吃，煮糖水，榨汁，做色拉，重點是開胃。

　　懷孕初期的5大注意事項

　　1、注意早孕徵象

　　當你的月經過期，也就是你到了該來月經的時候，月經卻沒來，醫學上叫停經，或者有少量的陰道血，但明顯少於平時的正常月經量。這時，你就應該引起注意了，這可能是懷孕的訊號。

　　懷孕的身體訊號

　　大多數早孕者會伴有不同程度的食慾不振、厭油膩喜酸食、噁心、嘔吐、乏力、睏倦、畏寒、尿頻等症狀。如果你自測基礎體溫，當你發現體溫持續呈現在高溫期超過18天，就可能是懷孕了。

　　2、確診懷孕的方法

　　當你發現自己有懷孕的徵象時，就要通過相關的測試來確定。

　　尿妊娠試驗

　　首選的方法是尿妊娠試驗。由於女性懷孕後，血和尿中即出現一種激素叫做絨毛膜促性腺激素。而妊娠試驗就是通過檢測女性血或尿中是否含有這種激素來確認是否懷孕。

　　尿妊娠試驗，可用驗孕試紙來進行。孕婦在排卵受孕後10天或停經35天左右即可測試，非常方便，但其準確率不如測血絨毛膜促性腺激素高。

　　3、善用圍產保健卡

　　孕婦一旦懷孕了， 就應在12周前建立圍產保健卡，納入當地的圍產保健網路，進行系統的產前檢查。

　　重視初查

　　第一次產前檢查為初查，一般在孕12周前進行，要記錄孕婦以往病史對本次妊娠的影響，並對孕婦身體進行全面的檢查，包括血、尿、白帶、大便常規、肝腎功能、體重、血壓。醫生可根據孕婦的病史、檢查結果，篩查其是否為高危孕婦，是否需要加強監護，並進行相關的孕期輔導。

　　4、坦然應對孕早期孕吐現象

　　約有半數的孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的噁心及晨起嘔吐現象，這主要是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。

　　孕吐了怎麼辦?

　　如果噁心、嘔吐不嚴重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

　　5、孕早期飲食≠進補

　　很多孕婦一確診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，孕婦會出現體重增長過快、過於肥胖的現象，對胎兒並不利。

　　有些孕婦因孕吐的反應較重而不能有規律的飲食，所以擔心胎兒會營養不良，其實完全沒有必要，因為你本人體內就有營養儲備，而你過度的精神緊張或擔心，反而會給胎兒產生不良的影響。