面板乾燥吃什麼飲品好

　　秋冬交替的季節，人們的面板很容易乾燥，甚至起皮，影響人的形象和心情。那麼你知道面板乾燥起皮怎麼辦嗎?你知道面板乾燥吃什麼好嗎?接下來小編和你一起了解面板乾燥吃的飲品吧。

　　面板乾燥吃的飲品

　　潤咽——守住燥邪的***

　　不少人容易在此季節出現咽喉疼痛等問題。食療方：

　　烏梅橄欖茶

　　取烏梅、橄欖各3～5枚，加水煮開後當茶飲。生津利咽，適合咽乾舌燥者。

　　胖大海茶

　　取胖大海5克，用開水泡後當茶喝，每天1次。利咽潤喉，特別適用於說話多的人飲用。

　　潤膚——不止於外觀美

　　秋天常會出現全身面板乾燥、瘙癢、黃褐斑加重等情況。喝水是最根本的補水方法，但是光喝水可能還不夠，可服用以下幾種飲品：

　　胡蘿蔔粥，取胡蘿蔔1根、粳米100克。胡蘿蔔用素油煸炒，與粳米一起煮粥。適用於面板乾燥、口脣乾裂者食用。

　　雪耳百合蓮子冰糖水

　　常喝能養顏潤膚。

　　潤腸——由表及裡的滋養

　　有的人腸燥便祕難通，甚至還會引起痔瘡出血。建議晚上喝點蜂蜜水，可每天吃碗黑芝麻糊。食療方：

　　雪梨荸薺汁

　　取雪梨2個，去皮去核，荸薺適量，一起榨汁飲用。潤肺生津，潤腸效果更佳。

　　火麻仁飲

　　到中藥店買些火麻仁，每日取6～9克，打碎後泡水喝。具有潤燥滑腸作用，藥性較緩和，適宜體質弱的老人。

　　7個保健方滋養面板

　　1.保溼防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞面板表層原本不多的皮脂，讓面板更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。

　　洗澡次數以每週1~2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持面板溼潤，防止面板表層乾燥、脫落。

　　2.保溫防寒

　　冬季氣溫低下，面板裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。

　　忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。

　　3.避免使用劣質化妝品

　　劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對面板有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對面板造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

　　4.面板鍛鍊

　　加強面板的鍛鍊，增強面板的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。

　　5.穿著柔和

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺面板瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激面板所致。因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。

　　同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

　　6.注重食物保健

　　當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻***麻油***、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，面板會變得乾燥，鱗屑增厚。

　　同時，有的食物，會使原本患有某種面板病的人病情加重，如化膿性面板病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性面板病的人癢的症狀加劇，海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。

　　7.防寒防晒

　　寒風刺骨的低溫、乾燥的空氣及室內外明顯的溫差，都是冬季裡危害肌膚的主要因素。然而日晒的傷害也不可輕視，人的肌膚在冬季裡不太能適應日晒。戶外到處都有紫外線，應時肘注意防護，否則肌膚容易迅速老化。

　　外出時，應使用含適當防晒因子的護膚品，以達到禦寒、防晒、保溼的功用。