失眠有有什麼方法治療呢

　　很多人都嘗試過失眠的滋味，那種一夜輾轉反側坐立不安的感覺確實不好受。那麼你知道怎樣治療失眠嗎?如何治療失眠呢?讓小編給大家瞭解一下怎樣治療失眠吧，歡迎大家來到學習。

　　治療失眠的偏方介紹

　　1、棗仁桂圓粥

　　適用於中老年長期失眠者。取酸棗仁***研成細末***、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子;脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥;肝腎不足者，可加杞子、芡實。

　　2、糖、醋催眠法

　　長途旅行勞累，難以入寐，可用食醋1~2湯匙，衝入溫開水1杯慢服，爾後靜心閉目，自然安眠。暴怒之後，可飲糖水1杯，即可盪滌胸中鬱火而安睡。

　　3、茶婆枕

　　陳粗茶泡飲後，將茶葉渣晒乾，收集約500克，裝入枕心***可加入幹茉莉花適量***，外加枕套，製成枕頭。可清心安神治失眠。

　　4、沐浴法

　　每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。

　　5、靜臥放鬆法

　　對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。默唸“天地悠悠，身心俱鬆，雜念不起，酣然入夢……”也可採用數息法，以幫助入睡。

　　6、足底按摩法

　　臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘。

　　日常生活中，如何才能獲得舒適、健康、高質量的睡眠，中醫專家從合理飲食、控制情緒、規範作息等角度給出建議，睡眠困難者應該毫不猶豫地戒除以往的不良嗜好和習慣，如：戒菸忌酒;定時上床，早睡早起;睡前不喝濃茶、咖啡等興奮飲品;避免飽食、激烈運動或刺激性遊樂活動後立即上床;保持臥室通風，不矇頭而睡。同時，要適當參加體育鍛煉，勞逸結合，飲食有節，注意營養。

　　如何治療失眠

　　1、山藥牡蠣治失眠

　　【功能主治】調理陰陽，滌痰安神。主治神經性失眠。

　　【偏方組成】淮山藥30克，生牡蠣、生龍骨、生赭石各20克，潞黨蔘、茯苓、茯神、炒枳實、丹蔘、炒竹茹、阿膠、生麥芽各10克，制膽星、石菖蒲、黃連、甘草各6克，酸棗仁15克。

　　【用法用量】每日1劑，水煎3次，分3次服。3周為1個療程。

　　【病例驗證】江某，女，35 歲，農民。患者於11年前，生產後3天即感心煩意亂，不能人睡，連續1月餘每夜僅淺睡3～4小時，嗣後，經治雖睡時稍增，但多惡夢，且素感頭昏沉，胸悶，納谷不馨。有時也服***或中藥，症狀好轉一時，逾後復故，漸至稍有睡意，即被驚醒，驚緒易激動，畏聞響聲，現已無從事家務及農事之能。脈澀，舌紅，苔薄白膩，腦電圖及血壓檢查均無異常，無思維、情感、行為及與環境相互之間不協調現象，但有其父失眠等神經症家族病史。診為神經性失眠，辨證為心腎不交，膽虛痰擾。按此方治療，共服藥25劑，諸症皆除。半年後，已康復勞動，一切如常。

　　2、黃芪白朮治失眠

　　【功能主治】補中益氣，疏肝解鬱。主治失眠症。

　　【偏方組成】黃芪30克，白朮、陳皮、黨蔘、當歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

　　【用法用量】每日1劑，水煎，分2次服。

　　【加減】如兼有陰虛者，可加麥冬、石斛各9克。

　　【病例驗證】治療42例，睡眠均明顯好轉，睡眠時間延長最短1小時，最長8小時，平均3小時以上。

　　3、丹皮桅子治失眠

　　【功能主治】清熱涼血，滋陰清熱。主治失眠症。

　　【偏方組成】丹皮、桅子、當歸、炒白朮、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克***另包後下***o

　　【用法用量】每日1劑，水煎，早晚分服。

　　【病例驗證】用此方加味治療 28例。治癒***能獲得正常睡眠，人睡快，睡後如常人，2年內未復發***22例;顯效***能基本正常人睡，時有睡而易醒現象，但精神飲食如常，1年內未見覆發***4例;有效***臨床症狀改善，能按時人睡，但睡而不穩，每遇勞累或精神刺激後復發***2例。總有效率100%。

　　4、生地麥冬治失眠

　　【功能主治】補肝腎，平肝安神。主治失眠。

　　【偏方組成】生地、麥冬、代赭石、珍珠母各15克，沙蔘、元參、銀花各12克。

　　【用法用量】每日1劑，水煎，早晚分服。

　　【加減】身體虛弱者，加黨蔘、遠志、棗仁;熱盛者，加知母、石膏;有胃寒者，加茯苓12克、半夏12克;頭痛者，加荊芥12克，蔓荊芥子12克。

　　【病例驗證】劉某，男，32歲。失眠2年，經多方醫治無效，後按本方服藥7劑痊癒。