腿疼的原因有哪些

　　日常生活中，我們常會出現腿疼的現象。大家都會疑問身體出現什麼問題了，怎麼無緣無故腿疼呢?下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　腿疼的原因

　　1、炎症問題引起腿疼

　　1.1、炎症:引起腿痛病變的炎症性因素又包括特異性感染源引發的腰腿部骨、關節及軟組織感染性炎症。

　　1.2、軟組織無菌性炎症:因創傷、勞損、寒冷、潮溼和肌肉痙攣等因素引起的軟組織無菌性炎症,病變部位充血、水腫、滲出和纖維組織粘連,從而導致腰腿痛。

　　1.3、關節性炎症:關節性炎症也是導致腿痛的一大原因,這裡麵包含風溼性關節炎和類風溼性關節炎,前者的症狀表現為關節疼痛的部位變化多端,後者的症狀多表現為腿部活動僵硬、不靈活。

　　2、靜脈曲張引起腿疼

　　2.1、姿勢不正確。據調查顯示,靜脈曲張患者中10的病人從事經常走動的職業;30的病從事經常保持坐位工作的職業;60的人從事站立性工作和體力活,說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴重。

　　2.2、妊娠。目前,約有20的孕婦在懷孕期間會出現靜脈曲張,原因是女性在懷孕期間體內雌激素水平的變化使靜脈平滑肌鬆弛,促成瓣膜功能不全,這種現象一部分患者可以在產後自行消除,一部分患者不經過治療很難康復,甚至越來越嚴重。

　　2.3、靜脈壁結構缺陷。靜脈長期擴張可使瓣膜出現廢用性萎縮,甚至逐漸退化而消失,如瓣膜缺陷先於靜脈曲張,那麼在瓣膜破壞的同時,一方面靜脈壁會被波及,另一方面靜脈瘀血也可以繼發靜脈曲張或擴張。

　　3、其他原因引起腿疼

　　3.1、外傷:外傷性腿痛包括急性外傷和累積性損傷兩種因素。因各種直接暴力、間接暴力或肌肉、韌帶的牽拉所致的脊椎骨折、脫位和小關節肌肉損傷等引起的疼痛,為急性創傷性腰腿痛。

　　3.2、腰椎間盤突出:腿痛還應考慮與腰椎間盤突出有關,腰椎間盤突出症狀中,除了有腿痛之外,還伴隨有腰疼,原因多在於腰椎間盤突出壓迫到了腿部的神經。

　　3.3、血管堵塞:若除了出現腿痛還有間歇性跛行和走路沒勁兒時,可能是血管堵塞了,應該考慮看外周血管科。

　　腿疼該怎麼辦

　　1、站立時,可以有所側重的讓雙腿輪流休息,也可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落的活動,或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。

　　2、平時休息時保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈迴流。

　　3、堅持每日用熱水泡腳,此法不僅能夠緩解腿部疲勞,還能使你整個精神得到放鬆。

　　4、中午或者晚上休息時,將腿部墊高15到20釐米,促進血液迴圈。

　　5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。

　　6、多吃水果及蔬菜,可選用活血、通經脈的食物。

　　7、選擇合適的靜脈曲張襪***必須符合腿周徑***,長期正確穿著,能夠有效的減輕腿部酸脹感,並且有助於預防靜脈曲張。

　　腿部保健的方法

　　1、按摩下肢

　　先用兩手掌握住左側大腿根部,將全身力量通過肩臂貫徹於手,開始從大腿根部向下按摩到腳跟處,再從腳踩處往上按摩到大腿根部位置,一下一上為一次,反覆進行25～35次,然後再按摩右下肢,操作方法同前。經常按摩下肢,能改善下肢血液迴圈,具有疏經活絡、散瘀止痛的作用,可防止下肢靜脈曲張、肌肉萎縮和痙攣,並可恢復腿部疲勞。

　　2、揉搓腿肚

　　一雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊揉搓,每側揉動20次左右,然後以一樣的方法揉動另一隻小腿。這個方法可以增強腿力。

　　3、按摩腳底

　　洗腳後,雙手搓熱,輕輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可以區域性按摩,多按摩湧泉穴***足心***或太沖穴***一、二足趾關節後***或太溪穴***內踝高點與跟腱之間凹陷處***。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作用。