黑眼圈怎麼治療好得快

　　黑眼圈是很多白領揮之不去的煩惱.那麼黑眼圈該怎樣治療呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　第一步：養成良好的作息習慣

　　生活不規律是黑眼圈形成的最主要原因，一定要養成良好的作息習慣，要早睡早起，保持充足的睡眠及正確仰臥睡姿勝過多種護理方法。戒除惡習 ：1、熬夜和生物鐘紊亂; 2、連續用眼過久，尤其長時間使用電腦、看書等。

　　第二步：徹底卸除彩妝

　　睫毛膏眼部彩妝品經常殘留在面板上也會引發黑眼圈，尤其是睫毛膏，當中的微粒會透過表皮滲透到皮下，從而造成黑色素沉澱，形成黑眼圈，迅速潔淨眼部、脣部等頑固彩妝，不留殘漬，同時深入毛孔底層，將其餘油溶性汙垢一併清除。

　　第三步：枸杞子明目茶

　　取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵、，具有補肝、益腎、明目的作用因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深都有很好輔助治療作用。

　　第四步：眼部按摩

　　用中指或無名指輕柔按壓雙眼，由眉心開始輕輕往外按壓繞成圓圈，重複做四至六次，既可舒緩眼部疲勞，對於血液迴圈不良所導致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以過大，否則反而可能因為摩擦、外力，反而讓黑眼圈更惡化。

　　吃什麼可以去黑眼圈

　　1、補充維生素

　　熬夜的話，眼睛需要承受巨大工作壓力，電腦螢幕輻射、燈光刺激等，都會造成眼部不適。熬夜加餐時，適當進食胡蘿蔔、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝臟、葵花籽等食物，有助補充維生素A和維生素E，緩解眼球肌肉緊張，滋潤眼睛，預防黑眼圈生成。

　　2、補充蛋白質

　　蛋白質是生命之源。熬夜族，特別是長期熬夜的人，必須注重蛋白質的補充。魚肉、牛奶、海鮮水產、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優質蛋白，便於人體吸收利用，為熬夜提供能量所需。

　　3、補充鐵質

　　鐵質對人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成，不能缺少鐵質參與。如果鐵質缺乏，血液供氧量受到嚴重影響，身體容易出現手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補充鐵質，動物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等，都是比較好的選擇。

　　4、維生素C

　　熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現，所以需補充維生素C以增強機體抗氧化能力、提高面板抵抗力。在食物裡，酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等，都含有豐富維生素C。另外，補充維生素C還有助提高身體對食物中鐵質的吸收率。