養顏米糊食譜

　　養顏米糊怎麼做，米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質,是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的.米糊營養豐富吃了可以養顏，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　

　　養顏米糊1.紫薯米糊

　　【原料】

　　紫薯150克、大米80克

　　【做法】

　　1. 紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。

　　2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。

　　養顏米糊2.紅薯雜糧米糊

　　【原料】

　　紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

　　【做法】

　　1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。

　　2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

　　養顏米糊3.南瓜米糊

　　【原料】

　　南瓜300g、大米100g

　　【做法】

　　1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。

　　2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

　　養顏米糊4.核桃花生米糊

　　【原料】

　　核桃、花生、大米

　　【做法】

　　1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

　　2. 泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。

　　養顏米糊5山藥紅薯米糊

　　【原料】

　　地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

　　【做法】

　　1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。

　　2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，新增沒過食材的開水，攪碎即可。

　　養顏米糊6、南瓜栗子米糊

　　【原料】

　　大米2/3杯、紅豆+薏米***約1杯半***、紅棗6顆

　　【做法】

　　1. 紅豆、薏米、大米洗淨，加水浸泡一夜;紅棗去核，撕碎。

　　2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。

　　養顏米糊7.黑芝麻米糊

　　【原料】

　　芝麻30克、糯米50克、大米50克

　　【做法】

　　所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可。

　　養顏米糊8、蘋果米糊

　　蘋果米糊食材介紹

　　主料：

　　蘋果***1個*** 小米***50克*** 燕麥***10克*** 飲用水***適量*** 黑芝麻***適量***

　　蘋果米糊的做法步驟:

　　1.小米和燕麥提前泡15分鐘左右。

　　2.準備一個蘋果，小米和燕麥淘洗乾淨。

　　3.蘋果去皮，切小塊或者切丁都可以。

　　4.把淘洗乾淨的小米和燕麥，還有切好的蘋果倒入豆漿機，水量添到最低水位線。

　　5.豆漿機選擇米糊功能，按啟動健就可以了，30分鐘左右豆漿機叮叮響了，就可以拔出電源了。

　　6.打好的米糊用細網過濾一遍，這樣口感更細膩一點。

　　7.撒點熟的黑芝麻就可以喝了~

　　小貼士：

　　如果蘋果不甜，可以在米糊打好之後適量的放點糖。