排毒養顏美白食譜

  想要排毒養顏,就多吃一些美白護膚的食物,可以讓你越來越白,越來越美。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  一、紅豆冬瓜湯

  紅豆中含有的營養元素有很多,對身體有補血作用,而紅豆冬瓜湯對又有利尿、消浮腫等功效。而且還可以減肥哦!

  其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料

  冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。

  做法

  1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。

  2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

  吃法

  晚餐時食用,配合清淡飲食。

  二、紅豆杞棗粥

  紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。

  材料

  紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

  做法

  紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時。

  將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

  吃法

  早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。

  三、土豆蘋果汁

  首先給大家介紹一款土豆蘋果汁,由於土豆和蘋果含有的膳食纖維很高,而且能促進消化,減輕腸胃負擔,而且土豆蘋果汁所含的熱量不高,對排毒養顏有很好的功效。

  材料

  土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許。

  製作

  先把土豆和蘋果洗乾淨,然後切成塊,再用榨汁機炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

  吃法

  當早餐或者晚餐飲用。

  排毒養顏方法

  一:黃瓜排毒法

  黃瓜所含的黃瓜酸,可促進人體新陳代謝,排除體內毒素,而黃瓜所含的維生素C比西瓜高5倍,可抑制黑色素,讓肌膚更嫩白,更有彈性。

  二:食鹽蜂蜜排毒法

  將蜂蜜加入少量食鹽混合,然後塗抹在臉上,並按摩5分鐘,然後用清水洗乾淨即可,食鹽有消炎殺菌的功效,而蜂蜜則有滋潤肌膚保溼肌膚的作用,可讓肌膚恢復嫩滑細膩。

  三:荔枝排毒法

  荔枝含有豐富的果膠、氨基酸、維生素C等,有排除體內毒素的作用,並促進細胞的生成,此外,還能夠滋潤身體各器官,是非常理想的養顏水果。

  四:西紅柿排毒法

  西紅柿也含有大量的維生素C,有美白抗衰老的作用,西紅柿還含有豐富的茄紅素,可提高新陳代謝,促進血液迴圈,幫助排除體內毒素,是排毒養顏的首選食物。

  五:睡眠排毒法

  人體在睡眠狀態下,是細胞進行修復的最佳時期,保證充足的睡眠,可讓體內毒素得到充分的排出,達到養顏的效果。

  六:沐浴前後喝水排毒法

  喝水可有助於排毒,在每晚沐浴前喝一杯水可加促排毒,而浴後一杯水則可補充水分,並幫助排除剩下的毒素,另外,在浴前後做一些有氧運動,可讓排毒效果加倍。