排毒養顏美白食譜
想要排毒養顏,就多吃一些美白護膚的食物,可以讓你越來越白,越來越美。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
一、紅豆冬瓜湯
紅豆中含有的營養元素有很多,對身體有補血作用,而紅豆冬瓜湯對又有利尿、消浮腫等功效。而且還可以減肥哦!
其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料
冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。
做法
1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
吃法
晚餐時食用,配合清淡飲食。
二、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
材料
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法
紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時。
將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法
早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。
三、土豆蘋果汁
首先給大家介紹一款土豆蘋果汁,由於土豆和蘋果含有的膳食纖維很高,而且能促進消化,減輕腸胃負擔,而且土豆蘋果汁所含的熱量不高,對排毒養顏有很好的功效。
材料
土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許。
製作
先把土豆和蘋果洗乾淨,然後切成塊,再用榨汁機炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
吃法
當早餐或者晚餐飲用。
排毒養顏方法
一:黃瓜排毒法
黃瓜所含的黃瓜酸,可促進人體新陳代謝,排除體內毒素,而黃瓜所含的維生素C比西瓜高5倍,可抑制黑色素,讓肌膚更嫩白,更有彈性。
二:食鹽蜂蜜排毒法
將蜂蜜加入少量食鹽混合,然後塗抹在臉上,並按摩5分鐘,然後用清水洗乾淨即可,食鹽有消炎殺菌的功效,而蜂蜜則有滋潤肌膚保溼肌膚的作用,可讓肌膚恢復嫩滑細膩。
三:荔枝排毒法
荔枝含有豐富的果膠、氨基酸、維生素C等,有排除體內毒素的作用,並促進細胞的生成,此外,還能夠滋潤身體各器官,是非常理想的養顏水果。
四:西紅柿排毒法
西紅柿也含有大量的維生素C,有美白抗衰老的作用,西紅柿還含有豐富的茄紅素,可提高新陳代謝,促進血液迴圈,幫助排除體內毒素,是排毒養顏的首選食物。
五:睡眠排毒法
人體在睡眠狀態下,是細胞進行修復的最佳時期,保證充足的睡眠,可讓體內毒素得到充分的排出,達到養顏的效果。
六:沐浴前後喝水排毒法
喝水可有助於排毒,在每晚沐浴前喝一杯水可加促排毒,而浴後一杯水則可補充水分,並幫助排除剩下的毒素,另外,在浴前後做一些有氧運動,可讓排毒效果加倍。
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