睡覺流口怎麼回事還口臭
睡覺流口水、口臭、痰多，頭臉油膩要吃它，水腫肥胖更要吃它!
中醫認為，“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。
溼氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有溼氣，來測一測就知道啦!
之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰溼。
不僅如此，由於我的體型是屬於微胖型，該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內;冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。
每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是秋冬季愈發覺得貪睡，身體無力。後來經朋友介紹，去了一位資深老中醫那裡檢查，才知道這些問題都是因為體內有溼氣的體現。
那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢?
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.陰部潮溼***瘙癢異味***菌類腐敗
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠***不易沖掉***
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
11.小肚子大***常有脹氣***，身體浮腫
12.耳內溼***耳禪溼***毛髮粗糙，易脫落
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。
我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內溼氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點溼氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽溼氣。
說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛溼了呢?
其實我並不是吃了藥哦，現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到溼氣重的問題。
今天就分享給大家!
材料： 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等
做法：
1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但效果非常好。
中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，面板水潤透亮。
因為燕麥可保養面板，淡化色斑，使面板白嫩;令全身面板變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，面板彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
這8種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品!
我身邊有些朋友不單是有溼氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。老中醫就建議她們搭配紅棗阿膠粉一起吃，可以補氣養血、美容養顏、活血調經。
如果是有脫髮掉髮、畏寒怕冷、腎氣虛弱症狀的朋友，就該搭配核桃芝麻粉一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。
所以10件事最傷脾胃，增加溼氣，少做最好
1、狂吃冷飲
冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。