哪類女性容易貧血

　　貧血對於女性來說是比較常見的，經常貧血會影響到健康，那麼哪些女性容易出現貧血呢?女人貧血的原因有哪些?以下是小編給你整理女人貧血的原因。

　　容易出現貧血的女性

　　1、長期喝咖啡、濃茶的女性

　　咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質，隨糞便排出。

　　2、不愛吃水果的女性

　　水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。

　　3、月經過多的女性

　　一次月經將失去20~30毫克的鐵，身體內鐵的含量供不應求，很容易導致貧血。每次月經的失血總量在50-80毫升左右，經量多達100毫升以上則為異常。

　　4、妊娠女性

　　由於生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現在的女性，由於月經、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內鐵的消耗量急速增加，引起貧血。

　　5、失血過多的女性

　　產後或手術後失血量多，也非常容易導致貧血。

　　6、使用劣質化妝品的女性

　　劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成。

　　7、過分減肥的女性

　　許多女性為了減肥而不吃早飯，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使營養得以平衡的食品，這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。

　　8、有痔瘡的女性

　　由痔瘡而引起的長期慢性。失血，正如同女性月經一樣，甚至更嚴重。

　　9、反覆鼻出血的女性

　　有的女性有鼻中隔彎曲，或鼻腔黏膜糜爛，每遇天氣乾燥，鼻腔持續小量出血。

　　10、飲食有偏好的女性

　　有些女性拒吃動物肝臟、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物，易導致貧血。

　　女人貧血的原因

　　1、月經

　　月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經24~35天為一輪迴，經期持續2~7天，平均經血量20~60毫升。在醫學上來說，當每次經血量多於80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多了。當然如消化道出血、痔瘡等問題也會導致血液中的鐵不斷流失而引發貧血。

　　2、懷孕時供鐵不足

　　孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。

　　3、盲目減肥

　　如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。

　　4、生活無規律

　　熬夜加班，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。

　　5、缺鐵、飲食不當

　　針對較為常見的“缺鐵性貧血”，首先貧血與飲食有著莫大的關係，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食慾不佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。