老年人為什麼容易貧血如何補血

  貧血是不少老年人容易出現的問題,想要身體健康就是補血。如何補血呢?下面小編整理了老年人容易貧血的原因及補血方法,一起來了解吧。

  老年人容易貧血的原因

  1、生血因子減少

  在人體邁入到老年之後,胃會開始老化,而胃分泌出來的內因子也會越來越少,並且會影響到維生素B12的吸收。老年人的睪丸素分泌液會減少,紅細胞的生成會隨著下降,造成人體貧血。

  2、造血原料不夠

  一般來說,老年人的牙齒咀嚼能力都會降低,腸胃的消化能力也會變差,從而引起營養不良的情況,而造血所需要的鐵、葉酸和維生素B12就會越來越少,引起貧血的情況。

  3、血液破壞加速

  對於老年人來說,身體中的免疫器官都會衰退,免疫功能也會出現失調的情況,並且令自身失去識別的能力,自身正常的血細胞也會當做異己,來進行破壞,這樣就會令自身出現免疫性溶血性貧血。

  4、造血功能虛弱

  事實上,人體的血液是不斷在更新的,血細胞更換的過程就需要依靠骨髓的造血功能來進行。一旦人體進入到老年之後,造血功能也會慢慢的衰退,骨髓裡面的紅骨髓會慢慢的退化轉變成不能夠進行造血的黃骨髓,從而令人體出現貧血。

  這些便是老年人貧血的原因,對於貧血的老年人來說,一定要根據自身的實際情況來吃一些消化比較好的補血食物,比如豬血等,這樣就能夠令老年人得到補血的效果,也能夠保證自身的健康狀況,達到延年益壽的目的。

  老年人貧血應該怎麼補血

  1、果蔬補血

  老年人貧血應該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素,可以起到補血的作用。

  老年人的消化能力不是很好,建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用,這樣有助於消化吸收。

  2、中藥補血

  我國傳統的補血食物主要是以中藥為主,其中阿膠是最好的補血食品,其他的例如人蔘、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用於調理補氣血,丹蔘、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。

  在日常生活中,最常用補血方法是將中藥和肉類燉補,如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

  3、補鐵補血

  要多吃補鐵的食物,富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等,不僅血紅素鐵含量高,而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。

  芝麻花生糊:黑芝麻、花生仁、白糖。分別將黑芝麻、花生仁洗淨,炒熟以後研成粉末。每次食用時,各取大約15克,再加入1000ml~1500ml的開水,調成糊狀,根據個人口味加入適量的白糖調味即可食用。補血、預防便祕、健脾、潤肺。

  4、蛋白補血

  補充蛋白質,富含蛋白質的食物有蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等食物,只有補充鐵、蛋白質才可以合成更多的血紅蛋白,以維持良好的鐵質在人體血液的正常應用。

  5、維生素C補血

  維生素C可以促進鐵吸收,因此日常膳食中多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜和水果汁,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃,以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。

  6、補銅補血

  患有缺鐵性貧血的老人體內缺鐵往往伴隨缺銅,銅能促進鐵的吸收利用,能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少,也會阻礙血紅蛋白的生長。

  因此飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物,含銅豐富的食物有動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄乾、西紅柿及果仁等。

  老年人貧血有幾種症狀表現

  缺鐵性貧血

  可佔20%~50%。最常見的原因是慢性失血,以消化道失血最為多見,老年人易患痔瘡、肛裂、胃腸道癌腫、潰瘍性結腸炎、憩室、息肉及食管裂孔疝等。老年人由於牙齒脫落,咀嚼困難,或者患有食管疾病、中風,引起吞嚥困難進食少,造成鐵攝入不足。又常因患慢性胃炎、胃酸缺乏、胃切除術後、慢性腹瀉等導致鐵的吸收障礙,更容易發生缺鐵性貧血。

  常見症狀有頭昏、耳鳴、乏力、憂鬱、激動、幻覺等神經系統症狀。有的表現為氣短、胸悶、心悸、踝部水腫,易被誤診為心臟病。還有舌黏膜萎縮、口角炎、指甲扁平等表現。老年人由於器官功能衰退,對貧血耐受性差,即使輕、中度貧血,症狀也很明顯。

  早期的胃腸道腫瘤伴出血常以缺鐵性貧血為首發症狀。盲腸癌腫在症狀出現前常已有較長時間的隱匿性失血。如果忽略了胃腸道腫瘤的診斷和治療,其後果不堪設想。

  巨幼細胞性貧血

  它是由於葉酸或維生素B12缺乏,脫氧核糖核酸***DNA***合成障礙所引起的一組貧血。人體所需要的葉酸和維生素B12都來自食物,動物性食品如肉類、動物肝、魚、蛋、腎都含有豐富的維生素B12,新鮮蔬菜、水果、酵母,動物肝、腎和蘑菇中含有較多的葉酸。有些老年人偏食,長期吃素,或因患有冠心病、糖尿病盲目控制飲食,或患空腸、迴腸疾病以及萎縮性胃炎、慢性腹瀉,會造成葉酸、維生素B12的攝入不足和吸收不良。

  食物烹調過度、醃製及貯存過久,會破壞葉酸。胃大部切除後,內因子缺乏會影響B12吸收。某些藥物如苯妥英鈉、氟脲嘧啶、對氨柳酸鈉等可影響葉酸或維生素B12的吸收和利用。上述這些都會造成巨幼細胞性貧血。

  患巨幼細胞性貧血的老年人病情多數症狀較重。除一般貧血症狀外,消化道症狀比較突出,如厭食、腹脹、腹瀉、便祕。舌炎也較常見,舌質紅且光滑,易誤診為消化道腫瘤。維生素B12缺乏時,常出現神經系統症狀,如手足麻木、感覺障礙、步伐不穩、走路困難。

  有的老年人還常出現精神症狀,如淡漠、抑鬱、嗜睡或精神錯亂。

  系統疾病性貧血

  慢性感染、炎症或惡性腫瘤引起的貧血稱慢性病貧血。肺膿腫、膽囊炎、泌尿系感染、肺結核、類風溼性關節炎、嚴重外傷、燒傷和惡性腫瘤、淋巴瘤、白血病等是常見的原發疾病。

  系統疾病性貧血也稱繼發性貧血。最常見的有慢性腎功能衰竭、肝病及甲狀腺功能減退引起的貧血。慢性腎功能衰竭常有貧血,並隨腎臟病變發展而加重。當血清肌酐超過309。4微摩爾/升***3。5毫克/分升***時,絕大多數患者出現貧血,稱為腎性貧血。