降火氣最快的食譜有哪些
火氣過大如何來降火呢?飲食降火是最佳的方法。以下是由小編整理關於吃什麼降火氣最快的內容，希望大家喜歡!
吃什麼降火氣最快
梨
梨自古就具有滋陰潤肺之說，特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火，防火。但是對於體質差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱，因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。
山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預防心腦血管的脂肪沉澱，同時中醫認為其具有清心安神，補中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
百合
百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那麼就可達到很好的清除肝火的作用。另外對於老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利於理氣。
西紅柿
西紅柿素有“美容王“之美稱，其實西紅柿也具有下火，平肝，補血之功效。特別是秋冬季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
黃瓜
黃瓜汁不僅可美容，同時還可消除肝火，特別是對由於肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。
白蘿蔔
白蘿蔔性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。
茄子
茄子也屬涼性食物，冬季上火之人可適當多食用，有一定的益處。
大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱，其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火，同時對於防止由於肝火過旺引起的便祕，口腔潰瘍等均有一定的幫助。
菠菜
菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補血，同時其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因為肝火過旺引起的便祕者更應該多吃菠菜了。
芝麻
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於肌膚的美白，平時適當吃一點也是不錯的選擇的。
降火的食譜
涼拌苦菊
苦菊兩顆，熟芝麻50克，大蒜瓣3個。鹽，糖，生抽，香醋，香油，辣椒油。
做法：
1、蒜瓣切碎末放入一個小碗中。
2、加入鹽，糖，生抽，香醋，香油拌均勻。
3、熟芝麻放入碗中備用。
4、苦菊洗淨手撕開，加入調好的味汁。
5、在加入少許辣椒油，拌均勻。
青筍炒木耳
青筍500克、木耳150克、紅椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0、5茶匙、生粉1茶匙。
做法：
1、青筍切片，木耳泡發洗淨，紅椒和薑切片。
2、鍋熱放油，爆香薑片。
3、下青筍片炒至斷生。
4、放入紅椒、木耳一起翻炒。
5、炒至8成熟時，調入適量鹽，糖。
6、臨出鍋澆碗汁***清水，生粉***。
7、大火炒勻，即可出鍋。
蘿蔔纓拌香乾
蘿蔔纓、香乾、姜、鹽、生抽、芝麻油、白糖。
做法：
1、五香豆乾在放了鹽的沸水中焯燙片刻，撈出，沖涼，瀝乾水份，切成小丁;姜切末;
2、蘿蔔纓去根，洗淨，在放了鹽和植物油的沸水中焯燙10秒，立刻撈出，沖涼，用力攥幹水份，剁碎;
3、剁碎的蘿蔔纓、豆腐丁、薑末混合，放鹽、生抽、芝麻油、白糖，攪拌均勻，靜置入味即可食用。
上湯雞毛菜
金針菇50g、水髮香菇5朵、腐竹10g、油豆腐50g、雞毛菜100g 調料：鹽1/2茶匙***2g***、高湯500ml。
做法：
1、水髮香菇用冷水浸泡30分鐘至泡發，洗淨並去蒂。腐竹放入溫水中浸泡1小時至回軟並切成3cm長的 斜段。雞毛菜擇洗乾淨。金針菇洗淨，切去根部。
2、鍋內注入素高湯***或清水***煮沸，放入油豆腐、水髮香菇、腐竹，調成小火燜煮10分鐘。
3、放入金針菇煮3分鐘，最後放入雞毛菜，調入鹽即可上桌。
苦瓜竹筍湯
苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗等。
做法：
1、竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。
2、將苦瓜洗淨去瓤，切成小段。
3、把清水、薑片、蝦皮放進鍋裡並燒開，再放入竹筍片煮20分鐘。
4、接著放入苦瓜煮三五分鐘，最後放入蘿蔔苗並調味即可。
冰鎮梅汁苦瓜
苦瓜、姜、香菜、醃製的梅子、梅汁。
做法：
1、將苦瓜切半、去囊;放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀;
2、香菜切碎末、姜切絲;】
3、將薑絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁後均勻攪拌，並置入冰箱醃2小時;
4、從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌後即可食用。
涼拌苦瓜
苦瓜紅椒絲***適量***。姜、蒜、鹽、味精、花生油。
做法：
1、苦瓜切片後下沸水鍋中，放一小匙鹽，煮約兩分鐘。
2、撈出後用涼水沖涼。
綠豆粥
綠豆100g、大米 150-200g、水適量。
做法：
1、綠豆用水泡3-4個小時，大米用水泡半個小時。
2、在鍋中放入水，大火燒開後，放入瀝乾的綠豆和大米，用大火煮開。
3、煮開後轉小火，燉煮至綠豆開花，粥變粘稠即可。
降火氣最快的食譜