引起便祕的食物以及治療偏方

  飲食不講究,忙起來瞎吃,也不怎麼吃水果,這樣的飲食很容易便祕的,一些食物混容易導致自己便祕的。以下是小編推薦引起便祕的食物的知識,歡迎閱讀!

  引起便祕的食物

  1、甜食

  甜食是公認最不好消化的一種食物,同時甜食還是脂肪含量高、膳食纖維含量最低、水份最少的食物之一,多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅乾、糖幹、蛋糕等都屬於甜食,要儘量少吃。

  2、肉製品

  肉製品是公認的蛋白質含量最高的食物之一,而研究發現動物蛋白也是非常難消化的,因此過量的食用肉製品也是影響腸道蠕動變慢的原因之一。小編覺得吃火鍋涮肉或者燒烤最容易引起便祕,吃的時候非常爽,吃完便祕的時候真的非常不爽。

  3、堅果類

  堅果類食物不能多吃,如果不慎吃多了,就很有可能導致上火和便祕。小編對堅果真是愛不釋手,當年週末窩在沙發上刷一整天的劇,吃完的杏仁核、瓜子皮能堆的跟個小山一樣,後果便是第二天嚴重便祕。

  4、奶製品

  奶製品膳食纖維含量較低,脂肪含量較高,本身不好消化,通過腸道的速度較慢,因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。日常常吃的冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶等都是難消化的奶製品。

  5、快餐

  快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐,像漢堡、炸雞、義大利麵、披薩等都是常見的快餐,這些食物多是高脂肪、高鹽的食物,不利於腸胃健康,也不利於消化吸收,吃多了會引起便祕或者消化不良。

  治療便祕的偏方

  1、蜂蜜治便祕。這個偏方可能很多人都知道,但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多,這些果糖就具有通便的功效,每天喝一點就可以起到治療便祕的作用,如果能在睡前喝則最好。

  2、蔥治便祕。把蔥洗淨,搗碎,弄成餅狀,可以用乾淨的紗布包起來,然後貼在肚臍上,熱水袋裝入開始,然後熨蔥餅,讓蔥餅變溫。用這個方法要注意避免燙傷。

  3、香蕉治便祕。香蕉皮剝開,塗上一些蜂蜜,即可食用,最好在每天早上空腹的時候吃,然後在喝一些溫開水。要注意空腹吃香蕉會胃痛的人,不要用這個方法。

  4、黑芝麻、核桃仁治便祕。取30克的黑芝麻和核桃仁,搗碎,然後用開水沖服,每天一次,空腹食用。

  5、生甘草治便祕。取2克的生甘草,用開水沖泡,可以治療嬰幼兒便祕,每天一劑就可以,堅持用1-2周可以防止復發。

  6、冰糖燉香蕉。香蕉2根,去皮,加冰糖隔水蒸,每天服用2次,堅持服用幾天,能起到清熱解毒,潤腸除燥的功效,虛弱病人便祕可以用這個偏方。

  7、土豆治便祕。土豆洗淨後搗爛,擠出土豆汁,然後加入適量的蜂蜜,每天早上空腹的食用吃。

  8、蜜棗玫瑰茶治便祕。玫瑰和蜜棗衝入沸水,泡茶喝可以治便祕,當不宜常飲。

  9、按壓迎香穴。按壓穴位也可以治療便祕,這個穴位就是迎香穴,迎香穴在我們鼻子兩旁,鼻孔兩邊凹陷的地方,每次按摩5-10分鐘,可以刺激大腸。

  10、酸奶治便祕。經常便祕的人可以喝酸奶,可以直接喝,也可以煎酸奶倒入瓶子裡,加入適量的蜂蜜和綠茶粉末,每天一兩次,空腹的時候飲用。

  解決便祕的最快辦法

  1、增加纖維素

  增加纖維素是解決便祕的常見方法,患者要注意良好的飲食,比如:多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的穀類、熟的豆類、於李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類,這些食物富含纖維和微量元素,但熱量卻很低,是很好的保健食品。注意,應逐漸增添纖維攝取量,以免引起過度排氣。

  2、放鬆心情

  由於現代人工作壓力大,也是導致便祕的常見病因,長期的緊張或壓力過大時,患者會出現心跳加速,腸子也會停止蠕動,其實這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便祕的壓力,不妨試著放鬆自已,聽些節奏輕快的音樂。或者盡情開懷地大笑,因為大笑時,震動肚皮,這對腸子有按摩作用,能幫助消化,且能紆解壓力與緊張,有利於防止便祕。

  3、不要用力過度

  有些便祕患者在患病時會出現大便用力過度的情況,這會使便祕問題更加嚴重,而且可能引起痔瘡及肛門破裂,這不僅疼痛,幣且也因窄化肛門口,使便祕更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。力其是年長的便祕患者,如果患有心腦血管疾病甚至會帶來嚴重後果。

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