預防胃部下垂的措施

  胃下垂是指站立是胃部下移,常常伴有腹痛、噁心等症狀。那麼,生活中如何預防胃下垂呢?我們該怎麼做才能更好預防胃下垂?

  導致胃下垂的病因

  凡能造成膈肌位置下降的因素,如膈肌活動力降低,腹腔壓力降低,腹肌收縮力減弱,胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結腸韌帶過於鬆弛等,均可導致下垂。

  ——1、少食多餐

  胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留於胃,所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少,但次數可增加,每日4~6餐為宜。

  ——2、細嚼慢嚥

  胃下垂患者的胃蠕動緩慢,如果狼吞虎嚥,食物就會填在胃中,所以用餐速度要相對緩慢些。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增加胃壁張力。

  ——3、食物細軟

  質地偏硬的食物進入胃內不易消化,還可能損害胃黏膜而促進胃炎發生。因此,平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

  ——4、營養均衡

  胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點,因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢,從而加重胃的負擔。而蛋白質食物應略有增加。

  ——5、少些刺激

  刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重,因而這些食物應儘量少吃少喝。

  溫馨提示:上述就是關於預防胃下垂五大措施,預防胃下垂還應該經常參加體育鍛煉,著重對腹肌進行鍛鍊,沒有體育器械者,可採取仰臥起坐的簡便方法,每日做三至五次,做累為止。